本当におすすめしたい葉酸サプリ比較ランキング【妊活中、妊娠中、出産後にもおすすめ】

妊娠時に葉酸を摂取することで神経管閉鎖障害の発症率を下げることができます。そのため妊娠前、妊娠中はもちろんのこと妊娠後も葉酸を摂取することが推奨されています。
» 神経管閉鎖障害の発症リスク低減のための妊娠可能な年齢の女性等に対する葉酸の摂取に係る適切な情報提供の推進について

そこで厚労省にも推奨されているのが、葉酸サプリメント。

でも葉酸サプリってたくさんあって、どれを選べばいいか分からない…コスパも安心安全も大事だし……

MERIL編集部では、今回は人気の葉酸サプリを徹底調査!その結果、妊活や妊娠時におすすめしたい葉酸サプリが判明しました。

赤ちゃん第一優先!かしこい葉酸サプリの選び方

モノグルタミン酸型葉酸400μgを配合

厚労省はサプリから葉酸を摂取することを推奨しています。妊活中は女性なら400μg、男性なら240μgが必要な葉酸摂取量です。

葉酸にも種類がありますが、安全性が高く吸収効率も良い天然由来モノグルタミン酸型の葉酸を厚労省は推奨しています。

安心安全に飲めるか

赤ちゃんのことを考えるなら安心安全はすごく重要。自然由来の成分(天然原料)、無添加、安全なGMP認定工場で製造されているか。

さらに放射能や残留農薬などの検査も定期的に実施している葉酸サプリがオススメです。

続けられる価格かどうかも重要だけど、できれば安心安全を優先してください。

ビタミンB12などの栄養素を配合

葉酸はビタミンB12や鉄分、カルシウムなどのビタミン、ミネラルと同時摂取することが重要です。ビタミン、ミネラルをバランスよく摂取することで葉酸などの吸収や働きを助けてくれます。

飲みやすい

妊娠すると体質が変化し味やにおいに敏感になりやすくなります。葉酸サプリによって味、粒の形状や大きさは異なります。葉酸サプリは毎日飲むからこそ、飲みやすさにはこだわることをおすすめします。

飲みやすいかどうかは実際に飲んで確認するのがオススメ。定期縛りなどがないものを選びましょう。

価格より目的に合わせたもの

妊活目的なら葉酸+マカを配合したサプリ。妊娠後はマカを含まない葉酸サプリを選ぶなど。飲む目的に合った葉酸サプリを選ぶことが重要です。

赤ちゃんのことを考えるなら、価格よりも安心安全と栄養成分で選ぶのがオススメです。長く飲み続けるのが前提の葉酸サプリは定期便を利用すれば、すごくお得に買うことができます。定期便は初月解約できるものも多いので、お試しする場合も定期便を使うのがかしこい買い方です。

厳選した葉酸サプリを徹底比較!

商品

マカナ
マカナ

メルミー葉酸
メルミー葉酸

ベルタ葉酸サプリ
ベルタ葉酸サプリ

AFC葉酸サプリ
AFC葉酸サプリ

ララリパブリック
ララリパブリック

お試し価格

3,980円 ※初回解約OK

2,980円 ※初回解約OK

1,980円(6回継続が条件)

1,944円
※単品注文!

2,980円 ※初回解約OK

配合された葉酸の種類と量(1日分)

モノグルタミン酸型葉酸、400μg ※栄養機能食品

モノグルタミン酸型葉酸、400μg

モノグルタミン酸型葉酸、400μg

モノグルタミン酸型葉酸、400μg

モノグルタミン酸型葉酸、400μg

その他成分

葉酸、日本産マカ、ビタミン・ミネラル29種、アミノ酸21種、スピルリナ、金時しょうが、ギャバ、αリボ酸、DHA・EPA、コエンザイムQ10など

葉酸、鉄、マグネシウム、カルシウム、亜鉛、乳酸菌、DHA・EPA、ビタミン・ミネラルなど

葉酸、ビタミン・ミネラル27種、アミノ酸20種、美容成分5種、DHA・EPA、ラクトフェリン、ベビーコラーゲン、乳酸菌など

葉酸、8種のビタミン、4種のミネラル、カルシウム

葉酸、ミネラル、ビタミン、鉄など

安全性

国内のGMP認定工場で製造、無添加、放射能検査済み

国内のGMP認定工場で製造、無添加、放射能・残留農薬試験済み、全成分の原産国と最終加工国を全公開

国内のGMP認定工場で製造、無添加、放射能・残留農薬試験済み、全成分自然由来

国内のGMP認定工場で製造、放射能検査済み

国内のGMP認定工場で製造

その他

日本産マカ配合、不妊治療クリニックで採用されている

産婦人科医と管理栄養士のダブル監修、管理栄養士による食事&栄養指導サービスが無料、厚労省とタイアップ

モンドセレクション4年連続受賞、楽天ランキング1位獲得、主酸、不妊治療経験者、管理栄養士などのカスタマーサポート有

開発〜製造〜管理まで国内のグループ会社で一貫体制。7年連続葉酸の口コミ件数No.1

8種類の国産野菜ミックスパウダー配合(ケール、桑の葉、大麦若葉など)

こんな方にオススメ

葉酸とマカを同時摂取したい。特に妊活中のご夫婦。

価格、栄養、安心安全すべてにこだわりたい。特に妊娠後の女性

価格より安心安全と栄養成分重視

定期以外の単品注文でお試ししたい

国産野菜の自然成分を摂取したい

詳細ボタン

詳細を見る詳細を見る詳細を見る詳細を見る詳細を見る
生まれてくる赤ちゃんのために飲むものだから、価格より安心安全と栄養成分で選ぶのがオススメ

赤ちゃんのために選びたいおすすめの葉酸サプリをご紹介

マカナ

葉酸+国産マカで妊活にオススメ!

定期初回3,980円(40%オフ)、2回目以降5,980円(10%オフ)
マカナはオールインワン妊活サプリというだけあって、妊活に必要な栄養成分がギュッと凝縮されています。マカ配合だから妊活するご夫婦にオススメ。定期縛りもなく、気軽にお試しもできるから迷ったらコレ
価格通常価格は6,580円ですが、定期便なら初回3,980円でお試しできます。定期便は初回解約OKなので、とりあえずお試しして不満ならすぐに解約できるから気軽にお試しできます。
葉酸の種類と配合量厚労省に推奨されているモノグルタミン酸型葉酸を400μg配合葉酸の種類と配合量も文句なし!
その他成分葉酸+日本産マカは妊活にオススメ。ビタミン・ミネラルやアミノ酸、DHA・EPAなど美容や健康にいい成分もたっぷり配合されています。栄養成分の豊富さはNo.1!
安全性安心安全にこだわる方も重視する国内のGMP認定工場で製造。さらに放射能検査済みで、無添加。マカも国産なので安心して飲めます。
こんな人にオススメ!妊活中で葉酸とマカを同時摂取したい方におすすめです。夫婦で飲めるからコスパ抜群です。

メルミー葉酸

妊活中〜出産後まで!価格、栄養、安心安全のバランス抜群。

定期初回2,980円(55%オフ)、2回目以降3,980円(40%オフ)
メルミー葉酸は低価格で始められる葉酸サプリ。低価格だけど、専門家のダブル監修で栄養たっぷりで安心安全にこだわってつくられています。さらにアフターサポートもしっかり行ってくれるのが嬉しいポイントです。
価格定期便は2,980円と非常に安くお試しできます。定期便は初回解約OKなので、とりあえずお試しして不満ならすぐに解約OK。単品注文だと6,580円なので、定期便が必要なくても初回だけでも定期便でお試しするのがオススメです。
葉酸の種類と配合量厚労省に推奨されているモノグルタミン酸型葉酸を400μg配合葉酸の種類と配合量も文句なし!
その他成分産婦人科医と管理栄養士のダブル監修でつくられただけあって配合された栄養成分が贅沢。葉酸や鉄、ビタミン以外にも女性の嬉しい乳酸菌、DHA・EPA、カルシウムなどもたっぷり含まれています。
安全性国内のGMP認定工場で製造されているから高品質。しっかりと放射能検査、残留農薬検査済み。素材にもこだわっていて無添加なので安心して飲めます。徹底してこだわっているのは、さすが専門家のダブル監修という印象です。
こんな人にオススメ!価格、栄養、安心安全、アフターフォローまで、こだわりたい女性。マカが配合だから妊娠後にオススメ。

ベルタ葉酸

価格より安心安全と栄養成分を重視する方におすすめ!

定期初回1,980円(66%オフ)、2回目以降3,980円(33%オフ)
ネットですごい売れてる葉酸サプリ。推奨されている葉酸400μgをしっかり摂取できます。妊婦向けに作られたサプリなので安全面への配慮はピカイチ。さらに葉酸以外の栄養成分も贅沢に配合しています。葉酸サプリ選びで迷ったら、ベルタ葉酸を選べば間違いなし!
価格定期便なら初回1,980円から始められレます。しかし定期便は6回の継続が条件で、解約までに6回の受け取りが必要なので注意が必要です。気軽にお試しはしにくいですが、配合成分と安全面は抜群です。定期便は2回目以降も割引があり、4000円未満で続けられるので、長く飲み続けるならオススメです(単品注文は5,980円)。
葉酸の種類と配合量厚労省に推奨されているモノグルタミン酸型葉酸を400μg配合葉酸の種類と配合量も文句なし!
その他成分葉酸、ビタミン・ミネラル27種、アミノ酸20種、美容成分5種、DHA・EPA、ラクトフェリン、ベビーコラーゲン、乳酸菌などを贅沢に配合。葉酸サプリとはいえ、女性にとって嬉しい栄養成分をぎゅっと凝縮。
安全性無添加で全成分自然由来。放射能・残留農薬試験済みなので妊活中は妊娠中も安心して飲めます。赤ちゃんの命に関わるものだからこそ、価格より安心安全を重視して欲しいです。
こんな人にオススメ!価格より栄養成分や安心安全を重視する妊娠向けです。妊娠前〜出産後まで長期間飲むことができるので、定期便で申し込むのが一番お得。

AFC葉酸サプリmitete

葉酸サプリとしては驚くほど低価格!

1,944円(単品注文)
miteteの最大の特徴は安くお試しできることです。葉酸サプリといえば4,000〜6,000円が相場ですが、miteteは定期便ではなく単品注文で2000円以下で試しできます。しかも低価格ですが、栄養成分も安心安全への配慮もバッチリ。なるべく低価格で、葉酸サプリを飲み続けたい妊婦さんにオススメです
価格単品1,944円で買えるのは他にはない圧倒的な安さです。定期便の初回割引でも2000円以上の葉酸サプリが多いです…しかも初回だけではなく、2回目以降も2,000円以下で飲み続けられます。さらに3個セット、6個セットなら1個当たり最安値1,400円で買える驚くの低価格さです。
葉酸の種類と配合量厚労省に推奨されているモノグルタミン酸型葉酸を400μg配合葉酸の種類と配合量も文句なし!
その他成分葉酸、8種のビタミン、4種のミネラル、カルシウムなどを配合。成分的には少し物足りなさも感じますが、葉酸はしっかり摂取できますし、その分価格がグッと抑えられているのが嬉しいポイントです。
安全性国内のGMP認定工場で製造されていて放射能検査済みだから、安心して飲めます。
こんな人にオススメ!栄養成分より低価格重視の方にオススメ。また最初は定期便は嫌だから、単品注文で一回お試ししたいという方にもオススメです。

ララリパブリック

開示された情報が少ないのが残念!

定期2,980円(25%オフ)
厚労省推奨のモノグルタミン酸型葉酸を1日400μg摂取できますが、HP上にあまり情報が開示されていないのが残念です。赤ちゃんの命に関わるものなので、栄養成分や安心安全は最重要なので減点しました。
価格定期便は2,980円と安く買うことができます。2回目以降も同じ価格で買えるので、続けた場合の価格は葉酸サプリの中でもかなり安いほうです。
葉酸の種類と配合量厚労省に推奨されているモノグルタミン酸型葉酸を400μg配合
その他成分8種類の国産野菜パウダーが配合されているとのことですが、具体的な成分名の記載がないのは減点です。野菜由来の栄養成分なら栄養価は高いはずですが・・・。
安全性国内のGMP認定工場で製造されているとのことで、そこは評価できます。しかし厳しいことをいえば、赤ちゃんの命に関わる葉酸サプリではそれは当たり前。残留農薬、放射能検査などもしっかりやってもらえないと心配で飲みにくいです。
こんな人にオススメ!国産野菜の自然由来の成分を摂取したい方にはいいかもしれませんが、それも他の養蚕サプリでも摂取できるので、あえて押すポイントは見当たらないかもしれません・・・・
編集部のイチオシ商品は?

葉酸+国産マカで妊活にオススメ!

マカナはオールインワン妊活サプリの名前にふさわしいサプリです。厚労省推奨の葉酸を400μgと国産マカを同時摂取できます。

さらに妊活サプリでは一番気になる安全面もバッチリで、国内生産+無添加+放射能検出なし。赤ちゃんの安全を考えると価格よりも安全面を優先したいですね。

マカナは健康食品ではなく、厚労省の定める基準をクリアした栄養機能食品なのも高評価の理由の一つ。

お得な買い方は単品注文よりも定期便がかなりお得なため、定期便での申し込みがオススメです(初月解約OK)。

妊活する夫婦で同じものを飲めるため、結果的に他のサプリよりも経済的。妊活を考えている夫婦なら、マカナを選べば間違いないです。

厚労省が葉酸を推奨する理由とは

厚生労働省が葉酸の摂取を推奨した理由は、先天性の障害を持った子どもが増加傾向にあったためです。研究の結果、葉酸を摂ることで子供が先天性異常を持つ確率を下げられることがわかり、妊娠初期に重要な栄養素として推奨されるようになりました。

妊娠初期は赤ちゃんの脳や神経細胞などを生み出す重要な時期です。細胞分裂を活発にする葉酸を摂取することで、健康な赤ちゃんが生まれやすくなります。葉酸が不足すると脳や脊髄がうまくつながらず、障害を持った子供が生まれる確率が高まってしまいます。

妊娠時は妊娠していない時と比べ2倍程度の葉酸が必要と言われています。葉酸は食品から摂取するのではなくサプリメントで摂取することが推奨されています。

葉酸は妊娠中だけでなく、妊活や出産後にも重要な役割を果たします。葉酸を摂取することにより子宮内膜を厚くし、着床しやすい身体を作ると言われています。そのため妊活には必要不可欠な栄養素です。血液の合成に使われる栄養素であることから、生理不順にも良いとされています。

たんぱく質の合成にも関わり、肌の調子や髪の毛の質にも影響を与えています。葉酸は単体で摂取するのではなく、ビタミンB12などと同時に摂取するようにしましょう。ビタミンB12には葉酸の再利用を助けたり、ヘモグロビンを合成する働きがあり、貧血予防などにも効果があります。

厚労省は天然葉酸ではなく、合成葉酸を推奨

厚労省が推奨しているのは天然葉酸ではなく合成葉酸です。

よくサプリメントなどでは化学性のものは身体に悪いから天然(オーガニック)が良いと言われますが、葉酸についてはちがいます。

葉酸は「ポリグルタミン酸型」と「モノグルタミン酸型」の2つに分類されます。

「ポリグルタミン酸型葉酸」は 枝豆、モロヘイヤ、ほうれん草などの食品に含まれるもの。「モノグルタミン酸型葉酸」は葉酸サプリに含まれるものです。

厚労省で推奨しているのは食品に含まれる「ポリグルタミン酸型葉酸」ではなく「モノグルタミン酸型葉酸」です。これは葉酸の吸収率が大きく関わってきます。

実は食品に含まれるポリグルタミン酸型葉酸は吸収率が50%しかありません。また葉酸は水溶性ビタミンで熱や水などにも弱いため茹でるなどの調理すると多くの葉酸が損失します。

そのためほうれん草や枝豆などの食品を食べても葉酸を十分に摂取することは難しいと言えます。

それに対し、モノグルタミン酸型葉酸は吸収率が85%です。効率よく葉酸を補給できるのは葉酸サプリメントということです。またモノグルタミン酸型葉酸はポリグルタミン酸型葉酸を吸収率が高くなるように変換したものです。そのため合成葉酸であるモノグルタミン酸型葉酸と言っても食品由来のものも存在します。

吸収率の高いモノグルタミン酸型葉酸にも食品由来のものと石油などの化学物質から人工的に作られたものもあるので、サプリメントを選ぶ時には野菜や酵母由来のモノグルタミン酸型の葉酸を配合したものを選ぶことが重要です。

編集部のイチオシ商品は?

葉酸+国産マカで妊活にオススメ!

マカナはオールインワン妊活サプリの名前にふさわしいサプリです。厚労省推奨の葉酸を400μgと国産マカを同時摂取できます。

さらに妊活サプリでは一番気になる安全面もバッチリで、国内生産+無添加+放射能検出なし。赤ちゃんの安全を考えると価格よりも安全面を優先したいですね。

マカナは健康食品ではなく、厚労省の定める基準をクリアした栄養機能食品なのも高評価の理由の一つ。

お得な買い方は単品注文よりも定期便がかなりお得なため、定期便での申し込みがオススメです(初月解約OK)。

妊活する夫婦で同じものを飲めるため、結果的に他のサプリよりも経済的。妊活を考えている夫婦なら、マカナを選べば間違いないです。