カリウムはむくみ解消効果あり?カリウムサプリおすすめランキング8選

むくみ解消などに効果があるカリウムが人気です。カリウムは食事からも摂取できますが、もっと手軽に摂取できるサプリメントがオススメです。

飲むだけでいいから手軽に続けられるし、カリウム以外の美容成分も同時摂取できるのがオススメの理由です。

でもサプリってたくさんあって、どれを選べばいいか分からない…

MERIL編集部では、今回は人気のカリウムサプリを徹底調査!その結果、買って損しないカリウムサプリが判明しました。

むくみ解消におすすめのカリウムサプリ比較表

商品するるのおめぐ実
するるのおめぐ実
するっと小町
するっと小町
メグリス リコピンプラス
メグリス リコピンプラス
こころからだ あんしん葉酸
こころからだ あんしん葉酸
きゅきゅっと小町
きゅきゅっと小町
DHCメリロート
DHCメリロート
お試し価格実質0円
今だけ全額返金保証付き
980円4,000円2,678円
180日返金保証で実質0円
10,940円
定期3ヶ月分(2回継続が条件)
950円
主なむくみ解消成分カリウム、明日葉、赤ブドウ葉、コーンシルクカリウム、明日葉、コーンシルク、赤ぶどう葉、メリロート、赤ショウマカリウム、赤ブドウ葉、明日葉、メリロート、コーンシルクカリウムメリロートメリロート
その他栄養成分植物性乳酸菌、葉酸、ビタミンB群、ビタミンC、カルシウム、鉄、食物繊維、ポリフェノールなど食物繊維、ビタミン、ミネラルリコピン、葉酸、ビタミンB群、ビタミンC、カルシウム、鉄、食物繊維、ポリフェノール葉酸、ビタミンB1,2,6,12、ビタミンC、ナイアシン、パントテン酸カルシウムなど白いんげん、ショウガ、キャンドルブッシュ、L-カルニチン、ギムネマなどジャワティー、イチョウ葉、トウガラシ
安全性無添加、天然原料、メリロートなしGMP認定工場で製造国内生産,GMP認定,HACCP,有機JAS認定国内生産、GMP認定、放射線検査や残留農薬チェックも実施キャンドルブッシュありクマリン含有量が多いため、肝障害の恐れがあり危険
商品詳細を見る詳細を見る詳細を見る詳細を見る詳細を見る詳細を見る
お試しのしやすさと栄養成分の豊富さで選ぶのがオススメです。

むくみ解消にお悩みの方必見!カリウムサプリのおすすめランキング

するるのおめぐ実

当サイトの売れ筋No.1!

980円(飲んだ後でも全額返金OK)
お試ししやすさ、むくみ解消成分、安全性など死角がないのがするるのおめぐ実。むくみ解消成分だけでなく、植物性乳酸菌やビタミン、ミネラルなどの美容に嬉しい成分もぎゅっと凝縮されています。足や顔のむくみに悩んでいるなら、これを選べば間違いなし!
価格定期便なら初回980円から始められます(初月解約OK)。全額返金を使えば、実質0円でお試しできます。飲んでも返金してくれます。
むくみ解消成分むくみ解消に効果のあるカリウム、明日葉、赤ブドウ葉、コーンシルクをたっぷり配合。
その他成分植物性乳酸菌、葉酸、ビタミンB群、ビタミンC、カルシウム、鉄、食物繊維、ポリフェノールなど女性には嬉しい成分も一緒に摂取できます。
安全性無添加、天然原料にこだわってつくられています。過剰摂取すると危険なメリロートは配合されていません。
こんな人にオススメ!どれがいいか迷ってる方。とにかく効果があるかお試ししたい方にもおすすめ。全額返金保証をうまく活用すれば、実質0円でお試しできます。
MERIL編集部のコメント

するるのおめぐ実は、当サイトで売れ筋No.1のむくみ解消サプリメントです。

むくみ解消に効果のある「カリウム」「ポリフェノール」はもちろんのこと、それらの他にも「食物繊維」「ビタミン」「ミネラル」「乳酸菌」も同時摂取でき、美容成分もたっぷり含まれています。

粒も小粒で、水と一緒に飲めば、1日2粒はすぐに飲むことができます。味や匂いも気にならないため、抵抗なく飲むことができます。

価格もお手頃で、3ヶ月飲み続けた時の価格も1日当たり72円と比較した中では一番安いむくみサプリになります。定期コースがお得ですが、定期はいつでも解約できるため安心して注文ができます。

自然由来成分にもこだわっており、添加物を気にする女性にもオススメです。

今なら30日間の全額返金保証も付いています。「買ったけど自分にはあわかなった・・・」という場合には全額返金してもらえるので、実質0円でお試しができます。もちろん電話営業などもなく、スムーズに解約と全額返金手続きが可能です。

今まで試してきた中で、ここまで低価格で、これだけ豊富な栄養素を含んだむくみサプリは「するるのおめぐ実」だけです。どれにするか迷う!という女性には「するるのおめぐ実」をオススメしています。

するっと小町

むくみ解消成分をぎゅっと凝縮!

980円
むくみ解消だけでなく、ダイエットにも嬉しい成分も配合されているのが大きな特徴。お試ししやすく低価格で始められるので、一度はお試ししてほしいサプリメントです。
価格定期便なら初回980円から始められます(初月解約OK)。全額返金などはありませんが、980円と低価格で手軽にお試しできるのは高評価。
むくみ解消成分むくみ解消に効果のあるカリウム、明日葉、コーンシルク、赤ぶどう葉、赤ショウマを配合。
その他成分食物繊維、ビタミン、ミネラル。脂肪燃焼をサポートする赤ショウマも配合されているので、ダイエットに興味がある女性にもオススメ。
安全性GMP認定工場で製造されているため高品質。
こんな人にオススメ!低価格でお試ししたい方。むくみ解消だけでなく、ダイエットも気になる女性におすすめ。
MERIL編集部のコメント

むくみ解消のために摂取したい栄養素と言えば、塩分を排出する働きのある「カリウム」やからだの巡りを良くするポリフェノールやミネラル。

むくみ解消で摂取したい栄養素が一度に摂取できるサプリメントが「するっと小町」です。 むくみ解消の代表的な成分である明日葉、コーンシルク、赤ぶどう葉、メリロートなどの成分を配合しています。

原材料に国産の明日葉を使用しているので食物繊維やビタミン、ミネラルも豊富に摂取することができます。

実際に飲んでみたところ、粒としては小さめなので非常に飲みやすいです。天然原料も多く使用されているので、口に含んだ時に少し苦味もありますが、水と一緒に飲めばほとんど気になりません。

良薬口に苦しという言葉もあるように少しくらい苦い方が効きそうなので私的には好みです。変に甘みがあるサプリメントよりも安心して飲むことができます。

定期コースなら初回980円で申し込むことができます。効果を実感できなければ初月解約もできるため、980円でお試しすることができます。もし2回目以降も続けたい場合も10%オフの3,510円になりますので、必ず定期コースで申し込みましょう。

足のむくみに悩んでいるけど、生活習慣も変えられないし、運動は苦手・・・。するっと小町は、そんな女性にオススメしたいむくみ解消サプリメントです。

メグリス リコピンプラス

価格より成分重視の女性に!

980円
むくみ解消や様々な美容成分もたっぷり配合。お試ししにくい価格ですが、贅沢な成分と安心安全に配慮した商品設計はかなり嬉しいです。
価格定期便は990円から始められますが、3回以上の継続が必要なので注意が必要です(2回目以降は3,200円)。1回だけお試ししたい場合は4,000円とちょっと高めなのが残念。
むくみ解消成分むくみ解消に効果のあるカリウム、赤ブドウ葉、明日葉、メリロート、コーンシルクを配合。
その他成分リコピン、葉酸、ビタミンB群、ビタミンC、カルシウム、鉄、食物繊維、ポリフェノールを配合。むくみ解消以外の成分がこれだけ同時摂取できるのはかなりコスパが高いです。
安全性国内生産、GMP認定、HACCP、有機JAS認定など原材料から製造方法に到るまで、安心安全を最大限考慮されているのが嬉しいです。
こんな人にオススメ!価格より成分重視の女性にオススメ。もし効果を確かめるのに3ヶ月程度は継続することを決めるなら定期便が断然お得。
MERIL編集部のコメント

むくみがかなりひどくなってきたと感じた時に、なるべく効果のあるサプリメントを探していて出会ったのが、この「メグリス リコピンプラス」です。

本気でむくみ解消を目指す女性のためにつくられたというのが、伝わってくるサプリです。むくみ解消成分の「カリウム」や「メリロート」はもちろん。それ以外にもポリフェノールやリコピン、ビタミン・ミネラルもたっぷり摂取できるため、美容や抗酸化作用も期待できます。

実際に飲んでみたところ、においは少しヨモギの葉のようなにおい。嫌なにおいでは全くありません。粒は普通サイズだと思います。大きくも小さくもないですね。水と一緒に飲めば、すんなり飲める程度でした。

1週間ほど飲んでいると、むくみが楽になったように感じました。普段は夕方になるとかなりつらかったのですが、足が少し軽くなったような感じです。効果も実感できますので、飲み続けたいです。

安全管理も徹底されているのも嬉しいですね。国内生産で、GMP基準認定という厳しい基準でつくられています。有機生産された原料を使い、放射能検査も実施。ここまで徹底した安全管理でつくられているサプリはかなり貴重です。

少し価格が高めでも、本気でむくみ解消を目指す女性ならメグリスをお試しするのもアリです。

こころからだ あんしん葉酸

返金保証期間が最長180日間!

1,900円
妊娠中・産後のむくみ解消にフォーカスした貴重なサプリメント。妊娠中・産後向けに特化しているため、むくみ解消成分以外の葉酸なども配合。妊婦も飲めるよう安心安全も最大限考えられています。
価格定期便は初回1,900円(初月解約OK)。なんと言っても返金保証期間が180日間というのは驚き。半年間お試しできるのは、このサプリメントだけ。
むくみ解消成分むくみ解消に効果のあるカリウムを配合。
その他成分葉酸、ビタミンB1,2,6,12、ビタミンC、ナイアシン、パントテン酸カルシウムなどを配合。葉酸は吸収率85%のモノグルタミン酸型を使用。
安全性国内生産、GMP認定工場で製造されているため高品質。さらに妊婦向けにつくられているので、放射線検査や残留農薬チェックも実施されているため妊婦さんも安心して飲めます。
こんな人にオススメ!安心安全にこだわる妊娠中・産後の女性におすすめ。

きゅきゅっと小町

むくみ解消以外のダイエット成分を贅沢に配合!

1,900円
むくみ解消に効果のあるメリロートを配合。さらにダイエット効果のある成分を多数配合されています。
価格定期便は3ヶ月分(2回継続)が条件のため、お試しには10,940円が必要。定期便に最低継続回数がありお試ししにくいのが残念。
むくみ解消成分むくみ解消に効果のあるメリロートを配合。メリロートの過剰摂取は危険なため、用法用量を厳守するように心がけましょう。
その他成分白いんげん、ショウガ、キャンドルブッシュ、L-カルニチン、ギムネマなどのダイエット成分を贅沢に配合。
安全性下剤成分であるキャンドルブッシュが含まれています。安心安全にこだわる場合は避けた方がいいです。キャンドルブッシュの詳細はこちらをどうぞ。>> キャンドルブッシュを含む健康茶-下剤成分(センノシド)を含むため過剰摂取に注意
MERIL編集部のコメント

「きゅきゅっと小町」はむくみ解消成分としてカリウムやメリロートも含まれていますし、ダイエット効果も期待できるL-カルニチンも配合されています。

実際に飲んだ感想としては、サプリの粒自体は小さめですし、水と一緒に飲めばスッと飲めます。しかし、5粒を飲むので、一口で飲むのは少し大変かもしれません。 合成着色料,防腐剤,保存料などを使わず、無添加。

また、基準以上の品質管理がされているGMP認定工場で製造されており、品質は高いと言えます。個人的には「このサプリはって安全なの?」と疑うことも多いので、安心して飲めるのは嬉しいですね。

美容の専門家やモデルなどから高評価を得ています。それを裏付けるようにモンドセレクション2015金賞を受賞するなど、メディアでもかなり注目を集めているサプリメントです。

定期購入がメインになりますが、定期なら初回価格は980円と、通常価格より80%OFFになるのでお得です。しかし、定期2回目以降は4,980円、定期の解約は3回目以降にしかできないため注意が必要です。

編集部のイチオシ商品は?

どれにするか迷ったら、コレで間違いなし!

当サイトの売れ筋No.1のむくみ解消サプリは、するるのおめぐ実。価格、栄養成分、安全面などあらゆる角度から考えても買わない理由がないサプリメントです。

むくみ解消効果のあるカリウム、ポリフェノールの他にも、乳酸菌、ビタミン、ミネラル、鉄、葉酸などの女性の喜ぶ成分がたっぷり配合されています。

贅沢な成分にも関わらず、価格もお手頃。定期便なら初回980円で申し込むことができます(初月解約OK)さらに効果がなければ全額返金してもらえるから安心して申し込みできます。

カリウムにはどんな役割がある?

カリウムという名前は聞いたことがあっても、その役割について知っている人はどれくらいいるでしょうか?カリウムはミネラルの一種で、ナトリウムとともに身体の浸透圧を一定に保ち調整する働きがあります。

通常細胞の中にカリウムが、細胞と細胞の間にナトリウムがイオンの形で多く存在しています。細胞膜の間でこのイオンが行き来し、浸透圧が一定に保たれています。浸透圧が一定に保たれていることで身体の水分の量を調整することができます。

カリウムにはナトリウムを体外へ排出させる働きがあります。ナトリウムは高血圧の原因になるものです。ナトリウムを排出させることで血圧を低下させ高血圧の予防につながります。高血圧の人は食事で減塩を心がけることがよいとされていますが、同時にカリウムも積極的に摂取するようにすると効果的であるといえます。

またカリウムは筋肉の動きを正常に保つ働きもあります。後で触れますがカリウムが不足することで筋肉がスムーズに動かなくなり、さまざまな障害が出てしまいます。

カリウムが不足するとどうなる?

身体の浸透圧を一定に保つ働きのあるカリウムが不足するとどうなるのでしょうか?

カリウムとナトリウムは常に相反しています。体内のナトリウム濃度が高くなると血圧も上昇します。ナトリウムの排出を促すカリウムが不足するということは、身体のナトリウム濃度も高くなってしまうということです。

カリウムが不足すると高血圧を招く危険があります。もともと高血圧の方は症状が悪化することになるので気をつけなければいけません。それに伴い、上昇したナトリウム濃度を低下させるために身体が水分を溜めこむようになり、むくみが出てきてしまいます。

夏バテの原因はカリウム不足?

カリウムは汗をかくことで体外に排出されてしまいます。そのため、汗をかきやすい夏場や運動をしたときにはカリウムが不足しがちです。夏に暑さで食欲が低下し、カリウムの摂取量が低下すると低カリウム血症をおこし、身体にだるさを感じるようになります。これが夏バテです。カリウムが不足することによって筋肉が動かしづらくなるからです。

また、運動をしていてこむら返り(足がつること)が起こるのもカリウムが不足することが原因です。運動をすることでカリウムが大量に消費され、同時に汗もかくことから身体のカリウムが排出されてしまうからです。そのため、運動時にはカリウムが摂取できるスポーツドリンクを飲むことが推奨されています。

低カリウム血症が進行すると不整脈や心不全、けいれんなど恐ろしい症状も引き起こします。筋肉の動きに関わるカリウムが不足することで、筋肉の塊である心臓も動きに障害が出てしまうということです。スポーツ選手など激しい運動を日常的にする人は、積極的にカリウムを摂取するようにすることで、低カリウム血症を予防し、パフォーマンスを向上させることができます。

高カリウム血症は恐ろしい

カリウムは野菜、果物、海藻類に特に多く含まれていますが、細胞内にはカリウムがあるので基本的にはあらゆる食材にカリウムが含まれており、しっかりと三食食べていればカリウムが不足するということはありません。しかし偏った食事や極端な食事制限、ダイエットなどをしていると不足する傾向にあるかもしれません。

身体の浸透圧がカリウムとナトリウムによって保たれているのと同様に、カリウムもまた一定量に保たれるようになっています。そのため、カリウムを摂取しすぎたとしても汗や尿から排出され、過剰になることはありません。しかし、腎臓病を患っている人は注意が必要です。

腎臓は本来身体に必要なものとそうでないものを分け、必要のないものを尿として体外へ排出させています。しかし腎機能が低下すると過剰なカリウムを排出することができなくなり、血中のカリウム濃度が上昇していってしまい高カリウム血症を起こします。高カリウム血症は、はじめは吐き気や脱力感などの症状ですが、進行すると不整脈や心停止を引き起こしてしまいます。

カリウムの摂取量を減らす

腎機能の低下がみられる人は、生野菜や果物の摂取を極力控えなければいけません。また、加熱調理をする際にも、一度ゆでることでゆで汁の中にカリウムが大量に溶け出します。そのゆで汁を捨てることで食品のカリウムの量を減らすことができます(ゆでこぼし)。高カリウム血症は命にかかわることなので、腎臓病の方は食事に十分注意することが必要です。

その他のおすすめサプリメント

編集部のイチオシ商品は?

どれにするか迷ったら、コレで間違いなし!

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むくみ解消効果のあるカリウム、ポリフェノールの他にも、乳酸菌、ビタミン、ミネラル、鉄、葉酸などの女性の喜ぶ成分がたっぷり配合されています。

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