乳酸菌サプリのおすすめランキング22選!効果,価格,成分,口コミ評判,レビューを完全網羅

口コミで人気のある乳酸菌サプリをピックアップし、実際にそれぞれの商品をお試ししてみました。試した結果、実際に飲まなければ分からないことがたくさんありました。

そこで、人気・価格・栄養素・コスパ・飲みやすさなどで徹底比較。乳酸菌サプリ選びで迷っている場合にはランキングを参考にしてみてください。

目次

人気の乳酸菌サプリの比較表

商品 お試し価格 乳酸菌量 乳酸菌種類数 栄養成分 その他
ヘルスエイド ビフィーナS
ヘルスエイド ビフィーナS
2,759円 60億個 3種類 オリゴ糖

製薬会社製造、機能性表示食品で便通改善効果が実証済

スマートガネデン乳酸菌
スマートガネデン乳酸菌
540円
全額返金保証付きで実質0円
510億個 23種類 必須アミノ酸,大豆ペプチド

本場アメリカのガネデン乳酸菌、GMP認定工場製造

乳酸菌EC-12
乳酸菌EC-12
1,954円 1兆個 1種類 オリゴ糖

製薬会社製造、乳酸菌量ではダントツNo.1

乳酸菌革命
乳酸菌革命
2,730円 1,000億個 16種類 オリゴ糖,食物繊維

GMP認定工場で製造

生命の乳酸菌7選
生命の乳酸菌7選
12,380円
定期コースのみ(4回以上の継続が条件)
346億個 7種類 オリゴ糖,ココナッツオイル

ココナッツオイル配合は唯一

善玉菌のチカラ
善玉菌のチカラ
1,806円 20億個 1種類 カルシウム,食物繊維

大手食品メーカー製造、カスピ海ヨーグルト由来乳酸菌

乳酸菌サプリのおすすめランキング22選

商品情報

商品重量72.6 g
梱包サイズ11.8 x 8.6 x 4.2 cm
主要成分(サプリメント・化粧品)乳酸菌

Amazonより引用

商品説明

  • 内容量:30袋 30日分
  • 届出番号:C17
  • 機能性関与成分:ビフィズス菌(ロンガム種BB536)50億個
  • 届出表示:本品には生きたビフィズス菌(ロンガム種BB536)が含まれます。ビフィズス菌(ロンガム種BB536)には腸内フローラを良好にし、便通を改善する機能があることが報告されています。

Amazonより引用

機能性表示食品!当サイト売れ筋No.1乳酸菌サプリ

個人的に乳酸菌サプリを選ぶ時に一番気になるのが「本当に効果があるか」です。そんな時に出会ったのが、この「ヘルスエイド ビフィーナS」です。

この「ヘルスエイド ビフィーナS」は「機能性表示食品」として便通改善機能の報告されているビフィズス菌を配合しています。

実際にお試ししてみたところ、確かに便通改善効果を実感しました。これまでは便秘気味で便も硬く、回数も数日おきでした。ビフィーナを飲み始めてからは、まず便の水分量が多くなり水々しい便になりました。また便の回数も毎日出るようになり、お腹の調子がいいことが実感としてありました。その後1ヶ月試してから、意図的にビフィーナを飲むのをやめました。その間、他の乳酸菌サプリも飲んでいません。飲むのをやめてしばらくは調子が良かったのですが、1週間くらいすると便も硬くなり元の状態に戻ってしまいました。やはり飲み続けることが大切だと感じました。今では欠かさずに毎日飲んでいて、ビフィーナなしでは不安で生活できません。

ちなみにドラッグストアなどで市販の乳酸菌を買って試すことはありますが、個人的には市販の乳酸菌だと効果を実感できませんでした。そういう時はビフィーナすごい!と改めて感じます。あくまで私の一個人の感想で個人差があると思いますが、一度は試していただきたいです。

飲んだ時の感想はにおいもよく、味も爽やかな甘さがあり、粒もとても小さいためスッと飲むことができました。子どものお菓子みたな甘さで飲みやすさは乳酸菌サプリの中ではトップクラスでした。黄色のつぶつぶが入っているんですが、このつぶつぶがビフィズス菌を生きたまま腸まで届けてくれる粒になります。

「便通改善が報告されているビフィズス菌(ロンガム種)配合」「飲みやすい」「リーズナブルな価格」と死角が見つかりません。このビフィーナは当サイトの売れ筋No.1乳酸菌サプリです。乳酸菌サプリ選びに迷ったら、このビフィーナを試してみてください。

この商品は現在取り扱いされていません

全額返金保証を使えば実質0円でお試しできる!

たまたまネットで、この「スマートガネデン乳酸菌」の贅沢な成分に圧倒されてしまいました。 これだけたくさんの種類と量の乳酸菌とアミノ酸を配合した乳酸菌サプリメントの中でもめずらしいです。

腸内環境をよくするだけでなく、その後で女性が何を目標にしているかまで考えられて作られているんだと感じました。

飲んだ時も甘いにおいと味がしたのも評価は高いですね。 一般的なサプリメントはカプセルやタブレットに独特のにおいや味がありますが、 スマートガネデン乳酸菌はそういったものは感じなく、すごく楽に飲むことができました。

23種の乳酸菌+必須アミノ酸配合というだけで、かなり効果に期待できます。 さすがにこれだけの乳酸菌を配合している効果か、飲み始めて「あれ?今日お腹の調子いいかも」と実感できました。これだけ効果を実感できるのも、乳酸菌サプリの中でも貴重です。なかなか高い衛生基準をクリアしているGMP認定工場で製造されているので、安心して飲むことができました。

サプリメントではめずらしく全額返金保証が付いているので、「とりあえず試してみて効果を感じられなければ、全額返金してもらう」という買い方がオススメです。 これだけ贅沢に乳酸菌と栄養素を配合した乳酸菌サプリもなかなかありませんので、 全額返金保証をうまく活用して、ぜひ一度はお試しいただきたいサプリメントです。

1兆個の乳酸菌を一度に摂取できる乳酸菌サプリ!

乳酸菌の過剰摂取は良くないですが、とにかく乳酸菌を大量に摂取できる乳酸菌サプリはないかと探して見つけた乳酸菌サプリです。 「乳酸菌EC-12」は1兆個もの乳酸菌を1袋にぎゅっと凝縮しています。

実際に飲んでみたら、ブルーベリーの甘い味とにおいがして、飲みやすさの評価はかなり高いですね。おいしいサプリメントってあんまりないので、楽しく続けられます。

飲んでみて感じたのは、ヨーグルトにかけて食べるのがいいかもしれません。 ヨーグルトと乳酸菌サプリの相性もいいですし、ブルーベリー味で相性もGoodです♪ おかしみたいで美味しかったので、味,においは最高評価にしました。

製薬会社である久光製薬さんの製造する乳酸菌サプリなので、 品質や安全には細心の注意を払っており安心して飲めるのも嬉しいですね♪

1日1袋で1兆個の乳酸菌が摂取できるのは久光製薬の「乳酸菌EC-12」だけです。

複数の乳酸菌を同時摂取できる乳酸菌サプリ!

以前、お腹の調子を崩してしまった時に、とにかく早く腸内環境を整えられるように、 たくさんの種類の乳酸菌を配合している乳酸菌サプリを探していて出会いました。

乳酸菌には相性がありますが、多くの人に効果の出やすい乳酸菌サプリといえます。

たくさんの種類の乳酸菌を同時摂取できれば、どの乳酸菌が自分の体質に合うか迷う必要がないので、 ユーザーからすると嬉しいですね。オリゴ糖や食物繊維を含んでいるのも、ポイントが高いです。

実際に飲んでみた感じでは、少しにおいが気になりました。 そこまで気になったわけではないのですが、個人的には少し気になりました。 飲む時はさっと水と一緒に飲むようにした方がいいかもしれません。

自分に合う乳酸菌が分からないし、色々試すのは面倒という場合には、乳酸菌革命を試してみるといいですね。 今回調査した乳酸菌の中で、ガセリ菌を摂取できる乳酸菌サプリは乳酸菌革命だけです。

商品情報

商品重量31.8 g
梱包サイズ14 x 8.4 x 0.9 cm

Amazonより引用

商品説明

  • 内容量:31粒
  • 原材料:乳酸菌末(還元水あめ、乳酸菌原末)、ゼラチン、デキストリン、貝カルシウム、アルギン酸カリウム、ショ糖脂肪酸エステル、(原材料の一部に大豆を含む)
  • 製造・メーカー:フジッコ
  • 区分:健康食品
  • ご使用方法:1日1粒~2粒を目安に水やぬるま湯でお飲みください。毎日続けてお飲みいただくことをおすすめします。

Amazonより引用

ココナッツオイルを配合した唯一の乳酸機サプリ!

乳酸菌だけじゃなくて、美容にも効果が期待できるサプリメントを探していて出会ったのが、このサプリ。乳酸菌サプリといっても乳酸菌以外の美容成分などを含むものも増えてきていますね。

しかし、まさかココナッツオイルを配合した乳酸菌サプリがあるとは・・・いい意味で、期待を裏切られた気分♪

ココナッツオイルも普通のココナッツオイルより効果が高いといわれる「エクストラバージンココナッツオイル」を贅沢に使っています。

飲んだ印象もかなりよくて、こんなにツルっと一瞬で飲めるサプリがあるのかというほど簡単に飲めました。 味やにおいもありませんし、1日1粒飲めばOKというのも、個人的には面倒がなく好印象です。 「飲みやすさ」は調査した乳酸菌サプリで1位です。

天然由来成分、ココナッツオイル配合、またとても飲みやすいというのは、女性が喜ぶポイントをしっかりと押さえているサプリメントだと感じました。

「ココナッツオイル」「ダイエット」「美容」という言葉に気になる女性は、 一度は試してみていただきたいオススメの乳酸菌サプリです。 エクストラバージンココナッツオイルを含んだ乳酸機サプリは「生命の乳酸菌7選」だけです。

商品情報

商品重量9.07 g
梱包サイズ0.5 x 9 x 15 cm

Amazonより引用

カスピ海ヨーグルト由来の乳酸菌を配合した唯一の乳酸菌サプリ!

善玉菌のチカラは、カスピ海ヨーグルト由来の乳酸菌を配合している唯一の乳酸菌サプリです。カスピ海ヨーグルトが健康にいいとテレビで見て、買っていたこともあるので、個人的にはかなり気になって買ってしまいました。

カスピ海ヨーグルトには「便秘解消」「インフルエンザ予防」「アレルギー対策」などに効果があると言われているんです。

ネットで購入して、早速飲んでみたんですが、粒も小さめで飲みやすく、においもまったく気になりませんでした。体の小さい女性でも楽に飲めると思います。

カスピ海ヨーグルト由来のサプリということで、買う前はカロリーも気にしていましたが、 0.71Kcal、脂質0.01gということでダイエット中でもまったく問題なく飲めそうです。今まで多くの乳酸菌サプリを試してきましたが、低カロリー低脂質な乳酸菌サプリではNo.1ですね。

31日ある月でも毎日飲めるように30粒ではなく、31粒というのもとても好感が持てます。細かいことですが、こういう心遣いはとても嬉しいですね。さすがフジッコという感じです。フジッコの食品は、スーパーとかでもよく買っているので安心して飲めるのも、すごく嬉しいですね♪

食物繊維も配合されているため「便秘解消」「ダイエット」 というキーワードに反応する女性にはオススメです。

商品情報

商品重量27.2 g
梱包サイズ16.1 x 13.6 x 0.9 cm

Amazonより引用

商品説明

  • 内容量:1袋 62粒(約1ヶ月分)
  • 特徴1:若々しさを保つ、卵殻膜コラーゲン(通称ベビーコラーゲン)配合
  • 特徴2:ベビー乳酸菌により、身体を奥からキレイに整えます
  • 特徴3:安心安全の国内生産

Amazonより引用

商品情報

商品重量40.8 g
梱包サイズ16.8 x 11.4 x 1.1 cm

Amazonより引用

商品情報

商品重量59 g
梱包サイズ25 x 15 x 1 cm
1

Amazonより引用

商品説明

  • BIORAはおいしく たのしく かんたん に乳酸菌を摂れるように噛んで食べれるタブレット型乳酸菌です。スッキリヨーグルト味でおいしく続けられます
  • 内容量:30g(1粒重量1g×30粒)
  • 保存方法:直射日光、高温多湿をさけて、涼しい場所で保存してください。
  • お召し上がり方:1日1粒を目安にそのままお召し上がりください。
  • EC21乳酸菌、K1乳酸菌、H61乳酸菌、ナノ型乳酸菌

Amazonより引用

商品情報

梱包サイズ16.9 x 9.8 x 0.7 cm

Amazonより引用

商品説明

  • 商品サイズ (幅×奥行×高さ) :0.4×10×17
  • 内容量:30粒

Amazonより引用

商品情報

商品重量49.9 g
梱包サイズ18 x 12 x 1 cm

Amazonより引用

商品説明

  • ~とどく~ 中まで届く!5種類の善玉菌と5種類の善玉菌増殖素材を配合! 良い菌を増やして内側からスッキリ健康サポート!!
  • 1粒重量460mg/1粒内容量300mg ×90粒
  • 乳酸菌・ビフィズス菌・納豆菌・紅麹菌・酵母菌
  • 発酵はちみつ・フラクトオリゴ糖・ガラクトオリゴ糖・キシロオリゴ糖・ビートオリゴ糖
  • 一粒(カプセル/包)あたりの含有量・・・乳酸菌末/16mg ビフィズス菌末/10mg 納豆菌培養エキス末/12.5mg 紅麹菌/10mg ビタミンB群含有酵母/10mg 酵母/10mg 発酵はちみつ/5mg

Amazonより引用

商品情報

商品重量18.1 g
梱包サイズ15.5 x 8.7 x 0.5 cm
対象性別男女共用
主要成分(サプリメント・化粧品)乳酸菌

Amazonより引用

商品説明

  • 内容量 :12.4g(200mg×62粒)
  • カロリー :1日目安量2粒(0.4g)当たり:エネルギー 1.53kcal、たんぱく質 0.02g、脂質 0.01g、炭水化物 0.35g、ナトリウム 0.44mg/ フェカリス菌 1000億個、有胞子性乳酸菌 1億個、ラブレ菌 1.6億個、ビフィズス菌 2億個※乳酸菌は製造時の菌数です。
  • 商品サイズ (幅×奥行×高さ) :90×15×150

Amazonより引用

商品情報

商品重量109 g
梱包サイズ23.5 x 14.3 x 2 cm

Amazonより引用

商品説明

  • “超”配合!!話題のウルトラ乳酸菌(EC-12)が【10兆個】も入った超スッキリ爽快サプリ!!約6か月分360粒
  • なんと含まれる乳酸菌の数はヨーグルト約1,000個分相当に匹敵する配合量だからヨーグルトを買うよりコスパ◎
  • 毎日爽快!!スッキリサポート成分配合!!今大注目の『ラクトフェリン』『ビフィズス菌』『イソマルトオリゴ糖』
  • 乳酸菌1粒277億個(ヨーグルト2.7個相当)!【お召し上がり方】栄養補助食品として1日2粒を目安に、水またはぬるま湯などでお召し上がりくだ さい。
  • 【内容量】90g(250mg×360粒)口にいれるもだから国内の信頼と安心のGMP認定工場にて製造

Amazonより引用

商品情報

商品重量9.07 g
梱包サイズ15.8 x 9.4 x 1 cm

Amazonより引用

商品説明

  • 商品サイズ (幅×奥行×高さ) :9.5cmx1.0cmx16.0cm
  • 内容量:20粒

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商品情報

商品重量95.3 g
梱包サイズ15.2 x 12.7 x 10.2 cm

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商品説明

  • Now Foods  8 Billion Acidophilus & Bifidus
  • 120 Veg Capsules
  • Non-GMO

Amazonより引用

商品情報

商品重量18.1 g
梱包サイズ13 x 9 x 0.5 cm

Amazonより引用

商品説明

  • 約1ヵ月分/一日2粒目安
  • 栄養成分(2粒0.66g当たり)/エネルギー 2.64kcal、たんぱく質 0.01~0.03g、脂質 0.03g、炭水化物 0.58g、ナトリウム 0~1mg、L-92乳酸菌末 20.7mg
  • アレルギー特定原材料なし
  • 原材料名/麦芽糖、でんぷん、乳酸菌、植物油脂
  • 内容量/39.6g(330mg×60粒)

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商品情報

ペットの種類小動物
ペットの品種うさぎ
製造元リファレンス4972547024954
ペットの成長段階全成長期
無し
サイズ60粒
電池使用いいえ
電池付属いいえ

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商品説明

  • 本体サイズ (幅X奥行X高さ) :11×5×14cm
  • 本体重量:40g
  • 原産国:日本
  • 栄養成分:粗たんぱく質4.5%以上 粗脂肪2.5%以上 粗繊維8.5%以下 粗灰分4.5%以下 水分8.0%以下

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商品情報

商品重量31.8 g
梱包サイズ9 x 5 x 5 cm

Amazonより引用

商品説明

  • ビフィズス菌、オリゴ糖、食物繊維のすべてを配合。
  • 5種類の乳酸菌、3種類のビフィズス菌、あわせて350億個のプロバイオティクス配合。
  • ダニスコ社の特殊3重コーティングで善玉菌を腸まで生きたまま届ける技術を使用。
  • 万が一、商品にご満足いただけなかった場合、90日以内なら全額返金。

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商品情報

商品重量18.1 g
梱包サイズ13.8 x 10.9 x 0.9 cm

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商品説明

  • フローラリッチは6種類の乳酸菌とビフィズス菌を配合しています。
  • ビフィズス菌「BF91」/アシドフィルス菌「AF13」/フェカリス菌/有胞子乳酸菌
  • すんき漬けから生まれた乳酸菌「植物性乳酸菌SNK」/乳酸菌KT-11/お米の乳酸菌「植物性乳酸菌K-2」
  • さらに、乳酸菌生産物質、イソマルトデキストリン、エラスチンを配合。
  • 安心安全にこだわった、日本国内のGMP認定工場で製造されたサプリメントです。

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商品情報

商品重量27.2 g
梱包サイズ16.8 x 9.8 x 1 cm

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商品説明

  • 内側からすっきりと!生きたケフィアを手軽にたっぷり。ケフィア610mg配合
  • 1日2粒目安/30日分
  • 生菌(せいきん)ケフィア1日2粒総重量736mg(内容量610mg)あたり:ケフィア末610mg【主要原材料】ケフィア末(乳酸菌酵母醗酵物質)【被包剤】ゼラチン、着色料(カラメル、酸化チタン)(原材料の一部に乳を含む)
  • (サプリメントについて)※サプリメントは食品なので、基本的にはいつお召し上がりいただいてもかまいません。食後にお召し上がりいただくと、消化・吸収されやすくなります。他におすすめのタイミングがあるものについては、上記商品詳細にてご案内しています。※薬を服用中の方あるいは通院中の方、妊娠中の方は、お医者様にご相談の上、サプリメントをお召し上がりください。

Amazonより引用

商品情報

商品重量31.8 g
梱包サイズ17.1 x 10.4 x 1.1 cm
対象性別男女共用
原産国/地域日本

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商品説明

  • 機能性表示食品 届出番号:C254
  • 商品サイズ (幅×奥行×高さ) :10×0.8×17cm
  • 原産国:日本
  • 内容量:30カプセル【1カプセル重量340mg(うち内容量280mg)】

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商品情報

商品重量240 g
梱包サイズ10 x 7.9 x 7.9 cm
保存方法●湿気等により変色する場合がありますので、手に取った粒は戻さず、開封後はフタをしっかり締めて保存してください。

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商品説明

  • 商品サイズ (幅×奥行×高さ) :8 x 8 x 10cm
  • 内容量:180g

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失敗しない乳酸菌サプリの選び方

乳酸菌が生きたまま腸まで届く

乳酸菌は体温や胃酸で90%以上が腸に届くまでに死滅するほどデリケートなため、食品から摂取する乳酸菌は、ごくわずかしか生きたまま腸内まで届く乳酸菌はありません。

乳酸菌サプリでは効率よく乳酸菌を腸まで届けるために、耐熱酸性乳酸菌を配合したり、独自カプセルを使用するなど、メーカーは様々な工夫をしています。乳酸菌サプリを選ぶ時には、きちんと生きたまま乳酸菌が腸まで届くか確認しましょう。

継続的に飲み続けられる価格

多くの乳酸菌サプリは初回価格を安くすることで、手軽にお試しができるようになっています。しかし、初回500円で購入できたとしても、翌月から3,000円以上するようなサプリもあります。乳酸菌は継続的に摂取することで、本当の効果を発揮するものも多いため継続して飲み続けられなければ意味がありません。

「初回価格が安いけど、翌月から予算オーバーで続けられない」ということにならないように、しっかりと継続して飲み続けられる価格かどうかを確認しましょう。また「安い=いい商品」ではないことに注意。

信頼できるメーカーで、安心安全に飲める

乳酸菌サプリの中には、製薬会社や食品メーカーの他に小さなベンチャー企業が開発した乳酸菌サプリもあります。

今の時代であれば、サプリメント製造は品質管理がきちんとされ、安全に飲めるよう配慮されていることがほとんどです。しかし、安心感と言う意味では、大手メーカーの乳酸菌サプリの方が安心して飲めます。

また、乳酸菌サプリの中にも食品添加物が多く含まれているものもあります。食品添加物がすべて危険ということではありませんが、身体のことを考えればなるべく摂取したくないものです。毎日飲み続けるサプリに食品添加物を多く含まれてると、継続的に食品添加物を摂取することになります。

そのため、なるべく乳酸菌サプリは、大手メーカーの販売するもので、安心安全なサプリメントを選ぶようにしましょう。

ダイエット中でも飲み続けられること

「乳酸菌=ヨーグルト」というイメージを多くの方が持つように、「乳酸菌サプリは飲んだら太るのでは?」と考えている方も多いようです。実際、乳酸菌サプリの中には高カロリーのものもあり、低カロリーのものより5倍近くカロリーが高いサプリもあります。毎日飲むサプリですから、カロリーの少しの差でも無視できません。

ダイエットを意識している女性であれば、乳酸菌サプリのカロリーは確実にチェックするようにしてください。

乳酸菌以外の成分・栄養素も同時摂取できる

乳酸菌サプリには、乳酸菌以外にも様々な栄養素を含んでいるものがあります。「ダイエット」「美容」「健康」などの目的で乳酸菌サプリを検討する方が多いです。

そのためには乳酸菌以外の栄養素もバランス良く摂取する必要があります。また、乳酸菌と一緒にオリゴ糖などが配合されている場合、乳酸菌の働きを活発する効果があり、効率よく腸内環境を整えることができます。

せっかくお金を出して乳酸菌サプリを飲むのですから、効率よく効果の期待できる乳酸菌サプリを選ぶことで、コスパがよく、満足度も高い乳酸菌サプリを選ぶことができます。

乳酸菌サプリのメリット

  • 生きたまま乳酸菌が腸まで届く
  • 食生活を無理に変える必要がない
  • いつでも手軽に飲める
  • 食事で摂取するよりも低カロリー
  • 乳酸菌と一緒に様々な美容成分も摂取できる
  • 摂取している乳酸菌の種類が明確
  • 価格が決まっているので必要なお金が明確

乳酸菌サプリのデメリット

  • カプセルや錠剤が苦手な女性は飲みにくいこともある。
  • インターネットでしか購入できないものも多い
  • どの乳酸菌サプリを買っていいか分からない!

乳酸菌の過剰摂取による危険性はなし

乳酸菌サプリの購入検討されている方の多くが「乳酸菌って大量に摂っても大丈夫なの?」という不安を抱えています。乳酸菌には1日辺りの推奨摂取量が決まっていないため、どれだけ摂取すればいいのかが分かりにくいというのも事実です。

結論からいえば、「乳酸菌は大量摂取しても危険性はないと言われている」が、あまりに大量に摂取するようなことは避けるべきです。

乳酸菌を大量に摂取することに危険性はないとは言え、大量に摂取すると腸の活動が活発になりすぎるため「お腹がゆるくなる」ということもあります。そのため、あまりに大量に摂取することは避けるようにしたほうがいいでしょう。

しかし「便秘解消」を目的にする場合には、腸の活動を活発にするためにも多めに乳酸菌を摂取するのはよいと言われています。

乳酸菌が注目される理由とは

食生活の乱れやストレスから腸内環境が乱れている女性が急増中。腸内環境の乱れは、便秘や肌荒れなどの原因に!

そこで乳酸菌を摂取し、腸内環境が良くなると便通,花粉症,美容,ダイエット,免疫力アップなど様々な効果があることが分かっています。

女性を中心に乳酸菌の働きが注目され、テレビなどでも度々特集を組まれるなど乳酸菌が大ブーム!

どうして乳酸菌で腸内環境が改善されるの?

腸内環境には善玉菌と悪玉菌が存在します。しかし、加齢やストレスなどにより腸内の悪玉菌が増加し、善玉菌が減少していきます。腸内環境を改善するにはビフィズス菌などの善玉菌を定期的に摂取することが大切です。

良い腸内環境

排便,免疫力アップ,美肌.ダイエットなどが期待できます。

悪い腸内環境

肌荒れ,便秘,花粉症,頭痛などの症状が表れることもあります。

乳酸菌にはどんな種類があるの?

乳酸菌は200種類以上ありますが、主な乳酸菌をいくつか紹介します。

  • LG21乳酸菌…ピロリ菌の活動を抑える効果が期待
  • ラブレ菌…免疫力アップやインフルエンザ予防に効果が期待
  • R-1乳酸菌…風邪やインフルエンザ予防に効果が期待
ビフィズス菌とは善玉菌の一種で、乳酸菌とは別のもの。どちらも腸内フローラを改善する働きがあるため、広い意味で乳酸菌として考えてOKです。

乳酸菌を摂取するメリットは?

「便秘解消」「お腹をすっきりさせたい」と聞けば「乳酸菌」を思い浮かべる人もいるはずです。事実、乳酸菌サプリやヨーグルトなどの食品から乳酸菌を摂取すると便秘・美容・ダイエット・整腸作用・インフルエンザ・アレルギー対策などに効果があると期待されています。

そのため、乳酸菌は女性にとっては非常に都合のよいものと言えます。日常生活では、食品から乳酸菌を摂取することになりますが、天然の乳酸菌は熱や酸に弱いため、腸へたどり着く前に90%以上が死滅してしまうため、食品から乳酸菌を摂取するのは、とても効率が悪くなってしまいます。

「ダイエット」「便秘解消」「美容」などを目的として乳酸菌を摂取することを考えているなら、食品からではなく「乳酸菌は乳酸菌サプリで摂取するしかない」と考えてもらって間違いありません。

なぜなら、乳酸菌を摂取することで何かの効果を期待するためには、腸に届くまでに死滅する乳酸菌を考慮すれば、かなり大量に摂取する必要があるからです。

乳酸菌サプリを購入するメリットは?

食品からそれだけ大量の乳酸菌を摂取することは、コストやカロリーのことを考えても現実的ではありません。仮に、ダイエット中の女性が乳酸菌を多く含む食品を食べてしまえば、逆に太ってしまうため本末転倒です。

食品からも摂取できる乳酸菌を、わざわざお金を支払って乳酸菌サプリから摂取するということは無駄なように見えますが、実は一番安上がりで効率のよい方法なのです。

しかし、「乳酸菌サプリにもたくさんの種類があって、どれを選べばいいか分からない」という方も多いはずです。

乳酸菌サプリの選び方で迷われている場合は、このサイトで紹介している選び方を参考にしていただければ、コスパがよく、目的にあった乳酸菌サプリを選んでもらうことができるはずです。

「ダイエット」「便秘解消」「お腹すっきり」が目的の方は、この機会に乳酸菌サプリを思い切って試してみることをオススメします。