冷え性やむくみ改善に効果あり!スイカに含まれるシトルリンの効果効能

シトルリンはスイカから発見された栄養素で、ウリ科の植物に多く含まれています。血流を改善する効果があることから、医薬品などに使われていました。現在はサプリメントにも利用されることが認められており、健康効果に注目が集まっています。

シトルリンの効果・効能

シトルリンは血管を拡張し、血流をよくすることが知られています。代謝が良くなることから冷え性やむくみ改善に利用が可能で、多くのサプリメントに含まれています。サプリメントに含まれることが多いのは、食事でシトルリンを摂取するのが難しいためです。

シトルリンはアスリートが利用する栄養成分としても有名です。血流の改善効果により、筋肉の動きをサポートし、身体を鍛えるために役立つからです。老廃物の排出も活発になるため、ダイエット効果に期待する人もいます。また、アルコールの分解を早めてくれるため二日酔い防止に利用されています。

むくみは血液の流れが滞ることで起きます。血液の流れをよくするシトルリンの摂取は、むくみを予防するだけでなく、身体にたまった老廃物を排出することで改善を促してくれます。運動と組み合わせることで効果を実感しやすくなるため、ストレッチなどと一緒に日常に取り入れるのがおすすめです。

シトルリンが豊富なむくみ解消サプリメント

むくみ解消を目的としたサプリメントはたくさん販売されています。その中の多くが代表的なむくみ解消成分として「メリロート(クマリン)」「カリウム」を配合しており、シトルリンを配合したサプリメントは多くはありません。

そんな数少ないシトルリン配合のサプリメントで編集部オススメなのが「スイカプラス」です。スイカプラスは熊本県産のスイカを原料にしたサプリメントでむくみ解消に効果のある「カリウム」や「シトルリン」が豊富に含まれています。

またスイカを種や皮も丸ごと使用しているので、リコピンや食物繊維、その他カルシウムやマグネシウムなどのミネラルも多く含まれています。ダイエットをサポートする糖質分解酵素「マンノシターゼ」や美白効果で話題の「システイン」も摂取することができます。

むくみ解消だけでなく、ダイエットや美白などでも注目を集めているスイカを丸ごと使用したサプリメントに興味があれば、チェックしてみてください(公式サイトはこちら)。