顔のたるみの原因と解消法は?見た目年齢が気になるなら紫外線対策が必須

年齢とともに気になりだす顔のたるみ。場合によっては急激に老けた印象を与えてしまうこともあり、女性にとってはなんとしても改善したいポイントですよね。

では、どうして顔のたるみが気になってしまうのか?たるみの原因を知ることで、適切な予防や対策を取ることができますよ。この記事では美容の天敵、顔のたるみの原因についてくわしく解説していきます。

顔のたるみの原因は紫外線などの刺激と、表情筋の衰え。紫外線は皮膚の奥まで届いて細胞を傷つけます。細胞にダメージが残るとコラーゲンの生産能力などが落ち、肌がたるみやすくなります。たるみを改善するには紫外線予防と表情筋を鍛えるように心がけましょう。

紫外線は顔のたるみの原因に!知っておきたい光老化

顔のたるみやシワができるのは「加齢による老化」をイメージしがちですよね。しかし研究が進むにつれ、加齢による影響よりも紫外線の方が肌への影響が大きいことがわかってきています。紫外線が老化の原因となる現象を「光老化」といいます。

紫外線は皮膚の奥深くまで届き、コラーゲンを破壊する酵素の働きを活性化することがわかっています。つまり、肌のハリを生みだすコラーゲンを壊してしまうということ。

また、細胞に傷を付けることで代謝を鈍らせ、肌年齢を実年齢以上にしてしまうこともわかっています。無防備に紫外線に当たり続ければ、顔だけどんどん老化が進んでしまうこともありえます。

見た目年齢が気になり出素前にしっかりと紫外線対策を

露出しやすい顔は紫外線が当たりやすいため、日ごろから紫外線対策を意識的に行う必要があります。

  • 紫外線カット効果のあるメイク用品や日焼け止めを選ぶ
  • こまめに日焼け止めを塗りなおす・メイク直しをする
  • 日傘やサングラスなどを併用する

見た目年齢を若々しく保ちたい方にとって、紫外線は天敵だといえます。肌トラブルや老け顔を感じたら、普段の紫外線対策を見直してみましょう。

ただし、紫外線対策だけでは肌の材料となるコラーゲンの生産量が落ちてしまうこともあります。そのため紫外線対策だけでなく、食事や入浴後のスキンケアにも気を配ることも大切です。

表情筋の衰えも顔のたるみの原因となる

顔のたるみの原因の一つに「表情筋の衰え」があります。表情筋は顔の表情を変えるだけでなく、顔周囲の皮膚を支える役割があります。表情筋が衰えてしまうと顔の皮膚を引っ張る力が弱くなり、結果としてたるんで見えてしまいます。

表情筋のもうひとつの特徴として、顔周囲の肌代謝に必要な血行状態に深く関与しています。筋肉を動かすと血液が流れやすくなりますよね。血流が良くなることで肌の代謝が活性化されるため、結果として肌年齢を若く保つことにつながるのです。

表情筋を鍛えるエクササイズは、顔の代謝を高めて若々しい肌を保ち顔のたるみを防止する効果があるため、積極的に取りいれるようにしましょう。鏡の前で大きく口を動かしたり、凝り固まった表情筋をほぐすイメージでやさしくフェイスマッサージをすると効果的です。

顔以外の筋肉の衰えも顔のたるみの原因に?

顔のたるみの原因は、実は顔だけではありません。顔周辺の筋肉が衰えたり、機能が低下することがたるみにつながる場合もあります。

頭やクビ周りなど顔とつながっている筋肉は多く、顔のたるみは表情筋以外の影響も受けています。肩や首は太い血管が集中しているため、顔や頭に流れる血流にダイレクトに影響しがち。

血流が滞れば代謝が落ち、肌のターンオーバー機能が衰えてしまいます。普段の姿勢を見直すことや、お風呂上がりに肩甲骨~クビを中心にストレッチをするだけで表情筋の機能を高める効果が期待できますよ。

口の中も筋肉がつながっているため、舌を動かすエクササイズも顔のたるみ改善には有効です。

少し熱めのシャワーを肩や首周りにかけながら、肩~クビをゆっくりまわしてみるのがおすすめ。そのあとは湯船につかり、手足や背筋をじっくりと伸ばしてみましょう。お風呂を上がった後に軽くストレッチを行い、顔のエクササイズを行うと、全身から顔のたるみの改善を図ることができます。

美容全般にとって良い効果を与えるので、今日の入浴時からぜひ取り入れてみてください。