次こそは本気で痩せたい!人気の脂肪燃焼サプリのおすすめランキング

血糖値が低下すると、体脂肪が分解されてエネルギーとして使われます。ダイエットに運動が効果的と言われるのは、カロリーの消費量が増えるためです。また、褐色脂肪細胞の存在とインシュリンの働きを理解すると、さらに効率的なダイエットが可能になります。

脂肪を燃焼させる褐色脂肪細胞とは

褐色脂肪細胞は脂肪を分解する酵素を生み出し、脂肪がエネルギーになるのを助けます。また、体温を高める働きをするため代謝の活発化に欠かせない存在です。褐色脂肪細胞を増やすことはできないため、いかに活発化させるかが重要になります。

インシュリンの分泌を抑えればダイエットできる?

インシュリンは血中の糖分をエネルギーにかえるます。過剰にインシュリンが分泌されてしまうと、血中の糖ばかりがエネルギーになり、体脂肪が燃焼しにくくなるため痩せることができません。インシュリンのコントロールもダイエットに重要な要素です。

インシュリンは炭水化物や糖分を摂りすぎると分泌されやすくなります。甘い物が好きな人は血糖値が上がりやすいため、特に注意が必要です。

長い間空腹の状態が続いた後で食事をすると血糖値が上がるため、インシュリンの分泌量が増えます。安易に食事を抜かず、しっかりと運動をして代謝を高めれば褐色脂肪細胞も働きやすくなります。脂肪の燃焼にはインシュリンのコントロールと、カロリーを消費しやすい体質を作ることが大切なのです。

ダイエットの基本と有酸素運動

ダイエットをするには「摂取カロリー < 消費カロリー」というのが基本中の基本です。摂取したカロリーより消費したカロリーが大きければ、痩せるというのは当たり前のことです。 よく誤解されやすいのですが、健康を保つ上でバランスの良い食事は大切ですが、バランスの良い食事をしたところでダイエットにはあまり影響はありません。栄養をたっぷりとっても、脂肪を燃焼させる効果はないからです。 ダイエットでは「たんぱく質を摂る」といいというのを聞いたことがあるかもしれません。これは本当です。消費カロリーを少し大きくすることができたり、筋肉を保つ働きがあるのでたんぱく質は摂りましょう。 ただし、普段の食事にたんぱく質をプラスするとカロリーオーバーになるので、低カロリーでたんぱく質の多い食事を心がけましょう。

あとは有酸素運動は脂肪を燃焼する効果があります。短距離走のような無酸素運動ではなく、ジョギングやウォーキング、またエアロバイクのようなしっかりと呼吸をしながら、時間をかけて運動できるものが脂肪燃焼には効果的です。

有酸素運動は20分以上行うようにしましょう。

ちなみにダイエットを考えている方の中には運動が嫌いな方も多いです。確かに運動するのは時間もかかりますし、走ったりするのはツライ場合もあります。そのためダイエットをするなら無理に運動をするのではなく、摂取カロリーを抑えるというのがオススメです。

有酸素運動というのは先ほど挙げたジョギングやウォーキング、エアロバイクなどだけでなく、日常生活の立つ、歩く、座るなども入ります。そのため摂取カロリーさえ抑えることができれば、少しずつでも脂肪を燃焼させることができます。

脂肪燃焼サプリのおすすめランキング

商品情報

商品重量18.1 g
梱包サイズ16.3 x 9.7 x 1.5 cm

Amazonより引用

商品説明

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  • 製造:日本国内のGMP認定工場で製造しております。

Amazonより引用

商品情報

商品重量99.8 g
梱包サイズ9.1 x 6.3 x 6.3 cm
商品の仕様、用途パワプロ
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原産国/地域日本
保存方法直射日光・高温・多湿をさけ、涼しい場所に保存してください。

Amazonより引用

商品説明

  • 原産国 : 日本
  • 原材料 : ガルシニアエキスパウダー、ゼラチン、ヒハツエキスパウダー、L-アルギニン、カフェイン(抽出物)、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素、ナイアシン、パントテン酸カルシウム、V.B1、V.B2、V.B6、葉酸、V.B12
  • 栄養成分 : 栄養成分表示/製品6粒(2.0g)当たり たんぱく質 1.0g 脂質0.07g 炭水化物 0.3g ナトリウム 5mg ビタミンB1 1.0mg ビタミンB2 1.1mg ビタミンB6 1.0mg パントテン酸 6.0mg 葉酸 200㎍ ナイアシン 11mg ビタミンB12 2.0㎍
  • 内容量 : 59.9g
  • カロリー : 製品6粒(2.0g)当たり エネルギー 6.0kcal
  • おすすめの摂取タイミング: 運動前
  • その他 : 摂取しやすいカプセルです。1日1回6粒を目安に水などと一緒に摂取してください。

Amazonより引用

商品情報

商品重量18.1 g
梱包サイズ10 x 1 x 15 cm
商品の特徴デトックス, 無添加・無香料

Amazonより引用

商品説明

  • 380種類以上の酵素を凝縮配合した本格マルチ酵素サプリメント。
  • ソフトカプセルで飲みやすく、生きた酵素が腸まで届く!
  • 今まで何をしてもダメだった方、ホンモノの酵素パワーをお試しください!
  • 販売、流通のコストに加え、テレビ等の宣伝コストを大幅削減することにより、日本国内のGMP認定工場生産の「安心」で「安全」な商品を「低価格」でご提供可能となりました。
  • 今まで色々なダイエットサプリを試してきたけど、結局高くて続けられなかった方。他にも、ダイエット食品、ダイエット器具、痩せるお茶、痩せるサプリ、色々試したけど駄目だった方にもオススメです!

Amazonより引用

商品情報

商品重量27.2 g
梱包サイズ18.2 x 15.4 x 1.1 cm
商品の仕様、用途脂肪燃焼
グレイシーブレイク

Amazonより引用

商品説明

  • ✅【amazonランキング1位受賞】 ダイエットサプリとしてamazonランキング受賞したサプリメント!
  • ✅【ブラックジンジャーでダイエット】 生姜の辛味成分シンゲロールは体内の鈍ったリズムに、ブラックジンジャーで応援します。
  • ✅【専門家からのお墨付き】 様々な資格を持つ美容専門家からもご紹介頂いたダイエットサプリ!
  • ✅【国産GMP認定工場で生産】 GMP認定工場による国内生産の日本製サプリです。★60粒入り(約1ヵ月分) 食品衛生法検査合格
  • ✅【話題の酵素の元、麹を配合】 酵素サプリには欠かせない麹を追加配合!その他、カルニチンやαリポ酸など配合のグレイシーブレイク!流行りのコンブチャや置き換えは苦手!プロテイン お茶を試したけど・・・。無理な食事制限で嫌なんて事も。女性用 短期 集中 ショウガ麹 穀物麹 ブラックジンジャー 黒しょうが 美容 ジンジャー 脂肪 黒生姜 lカルニチン ダイエットサプリメント 黒生姜 食品 酵素 スリム 生酵素 糖質

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商品情報

商品重量118 g
梱包サイズ7 x 10 x 7 cm

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商品説明

  • 原産国 : 日本
  • 原材料 : コーンスターチ、L-カルニチン酒石酸塩、ガルシニアカンボジアエキス末、ガラナ末、唐辛子粉末、シトラスオランチウム、コエンザイムQ10、コレウスフォルスコリ末、ゼラチン、緑茶抽出物、サイクロデキストリン、ショ糖脂肪酸エステル
  • 栄養成分 : (製品15粒7155mgあたり)エネルギー 27.2kcal たんぱく質 2g 脂質 0.2g 炭水化物 4.5g ナトリウム 3.2mg 規格成分及びその含有率(15粒中7155mgあたり)L-カルニチン 1200mg ガラナ末 450mg(カフェインとして20mg) シトラスオランチウム 100mgコレウスフォルスコリ末 40mg ガルシニアカンボジアエキス末 600mg 唐辛子粉末 150mg(カプサイシンとして50mg) COQ10包接体 250mg(COQ10として50mg) 緑茶抽出物 300mg(カテキンとして96mg)
  • 1回分摂取目安量:7〜15カプセル

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商品情報

商品重量122 g
梱包サイズ9.2 x 6.5 x 6.4 cm
原産国/地域日本
保存方法高温多湿を避け、常温で保存。
主要成分(サプリメント・化粧品)カルニチン

Amazonより引用

商品説明

  • 商品サイズ (幅×奥行×高さ) :65×65×90(mm)
  • 原産国:日本
  • 内容量:90g(720mg×125粒)
  • カロリー:製品5粒(3.6g)当り 20.6kcal

Amazonより引用

商品情報

商品重量118 g
梱包サイズ8.7 x 6.3 x 5.2 cm
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保存方法直射日光・高温・多湿を避けて保存してください

Amazonより引用

商品説明

  • 1日4粒を目安に水とともにお飲みください。L-カルニチン、CLA(共役リノール酸)を配合。階級性競技のアスリートの方~ダイエットを志す方まで、手軽にとれるソフトカプセルタイプです。
  • 原産国 :日本
  • 栄養成分 :熱量 17kcal/たんぱく質 0.84g/脂質 1.24g/炭水化物 0.62g/ナトリウム 0.35mg/L-カルニチン 500mg/CLA(共役リノール酸) 800mg
  • 内容量 :88g
  • カロリー : 17kcal
  • 商品サイズ (幅X奥行X高さ) : 62φ×86
  • 質量 : 89g

Amazonより引用

商品情報

商品重量18.1 g
梱包サイズ14.5 x 1.5 x 9 cm

Amazonより引用

商品説明

  • 本気で燃えたいダイエッターに! ダイエットで知られる9種類の成分を独自配合しました。
  • 運動での燃焼をサポート。健康的なカラダの実現に。
  • 今まで色々なダイエットサプリを試してきたけれど続かなかった方にも。
  • 原産国:日本 内容量:60粒 約1か月分
  • 原材料名:ブラックジンジャー、シークワーサー、グリーンコーヒー豆、α-リボ酸、L-カルチニン、L-オルチニン、プーアール茶、オリーブ葉、アフリカマンゴエキス等

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