美容にこだわる女性必見!人気のコラーゲンサプリおすすめランキング

美容にこだわり女性の間で人気なのが、コラーゲン。しかし、コラーゲンをたっぷり摂取しようとすると食べ過ぎでカロリーオーバーで太る原因にもなります。

そこで人気なのが、コラーゲンを配合したコラーゲンサプリ。サプリメントならカロリーはほぼ0だから、ダイエット中でも安心して飲めます。

さらにコラーゲンサプリにはコラーゲン以外の美容成分が配合されたものも多いです。特にビタミンCはコラーゲンとともに肌を作る材料になるので、コラーゲンとビタミンCは同時摂取するのが望ましいと言われています。

でもコラーゲンサプリってたくさんあって、どれを選べばいいか分からない…コスパも安心安全も大事だし……

MERIL編集部では、今回は人気のコラーゲンサプリを徹底調査!その結果、これを選べば間違いなしのオススメのコラーゲンサプリが判明しました。

美容にこだわる女性におすすめ!コラーゲンサプリ比較表

商品

すっぽん小町
すっぽん小町

すっぽんの恵み
すっぽんの恵み

すっぽん物語
すっぽん物語

美すっぽんサプリ
美すっぽんサプリ

すっぽん梅肉黒酢
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お試し価格(1ヶ月分)

定期便2721円 ※初月解約OK、全額返金保証あり!

定期便初回1845円 ※初月解約OK、全額返金保証あり!

単品注文3,524円

定期便2980円 ※初月解約OK、全額返金保証あり!

定期便初回1400円 ※初月解約OK

すっぽんの種類

佐賀県産はがくれすっぽん

大分県産の高級すっぽん

群馬県産の美流すっぽん

浜松県産の中村養鼈場すっぽん

国産のすっぽん

栄養成分

コラーゲン、鉄、カルシウム、EPA、亜鉛、ビタミンB1,B2,E、アミノ酸など

アミノ酸、コラーゲン、アマニ油、DHA・EPA、ビタミンC、ビタミンEなど

アミノ酸、コラーゲン、鉄、カルシウム、DHA・ EPA、亜鉛など

コラーゲン、鉄、カルシウム、亜鉛、ビタミン、アミノ酸、DHA、EPA、パール、ヒアルロン酸、ツバメの巣、フカヒレ、ローヤルゼリー

コラーゲン、鉄、カルシウム、亜鉛、ビタミン、アミノ酸など

安全面

国内のGMP&ISO認定工場で製造

老舗の高級すっぽん料亭が開発!

すっぽん粉末は原料も加工も国内

国内のGMP認定工場で製造

原料のすっぽんと梅が国産

その他

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全部飲みきったから袋でも全額返金OK!

定期便で還元イオンクリームがもらえる(定期便の割引は3回の受取りが必要)

購入者専用のカスタマーサポートあり

南高梅、黒酢を使用 、1998年からのロングセラー商品

こんな方にオススメ

効果にこだわりたい方(返金保証を利用すればリスクなし)。どのすっぽんサプリにするか悩んだら!

効果にこだわりたい方(返金保証を利用すればリスクなし)。すっぽん専門店のサプリに興味がある方。

定期便が気にならない方。特典の還元イオンクリームを試したい。

5種の美容成分を摂取したい。特に美容のために飲みたい女性。

梅肉、黒酢の栄養も同時摂取したい

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効果で迷ったら返金保証のあるものを選ぶのがオススメ!
編集部のイチオシ商品は?

すっぽんサプリで迷ったら、これを選べば間違いなし!

すっぽんサプリを試したいなら、まずはすっぽん小町がオススメ。テレビでも特集が組まれ、芸能人愛用ということで知名度も抜群。みんなから選ばれるのには理由があります。

栄養価の高い国産すっぽんを使用。安心安全にこだわって国内GMP認定工場で製造。さらに満足できなかった人のために全額返金保証。まさに買わない理由が見当たらないすっぽんサプリです。

効果があるかないかは迷っても分からないので迷ったら、まずはお試しして、満足できなければ返金保証を利用しましょう。

すっぽんサプリを飲みたい方すべてにオススメしたいすっぽんサプリです。

失敗しないコラーゲンサプリの選び方

吸収率の良いコラーゲンかどうか

コラーゲンの吸収率はコラーゲンの分子量の大きさに影響されると言われています。分子量の大きいコラーゲンは吸収されにくく、分子量の小さいコラーゲンは吸収されやすくなります。

当然、吸収率の良いコラーゲンの方が美肌効果などは高いため、吸収率の良いコラーゲンを選ぶことが大切です。

原料により「豚コラーゲン」や「フィッシュコラーゲン」に分かれますが、フィッシュコラーゲンの方が豚コラーゲンより分子量が小さく吸収されやすいと言われています。

また最近ではコラーゲンの分子量を小さくする「低分子化技術」も発達してきていて、各メーカーの出すコラーゲンサプリはほぼ吸収されやすい「低分子化コラーゲン」を配合しているサプリメントがほとんどです。

美肌のために「低分子化フィッシュコラーゲン」を摂取することをオススメしています。「コラーゲンペプチド」と言う言葉もよく聞きますが、これは「低分子化コラーゲン」とほぼ同じ意味だと考えて問題ないです。

コラーゲンサプリとしてすっぽんを原料にした「すっぽんサプリ」もたくさん販売されています。クワバタリエさんで有名な「すっぽん小町」などが「すっぽんサプリ」の代表です。当サイトでは「すっぽんサプリ」もオススメしています。

すっぽんサプリはコラーゲン配合量自体は多くないのですが、コラーゲン生成に必要なアミノ酸が豊富に含まれていることが分かっています。または外国産ではなく国産すっぽんから栄養成分を抽出したすっぽんサプリを選ぶことが重要です。

またコラーゲン配合量も目安になります。20〜50代女性は食事で1日平均1,900mgのコラーゲンを摂取することが分かっています(「20代から50代日本人女性における食事由来コラーゲン推定摂取量の特徴」より)。

コラーゲン摂取量の目安ははっきりと決まっているわけではありませんが、1日に5,000〜10,000mgを摂取する方が良いというのが一般的です。そのため、コラーゲンサプリを選ぶ際には、コラーゲン配合量が3,000〜10,000mg程度のものを選ぶようにしましょう。

コラーゲン以外に美容成分が含まれているかどうか

以前はコラーゲンサプリといえば、コラーゲンのみが摂取できるサプリメントも多かったのですが、現在はサプリメントも進化してきていて、コラーゲンサプリにはコラーゲン以外にも美容成分を多く含んだものが主流になってきています。

美肌になるためにはコラーゲン以外の栄養素もバランスよく摂取することが大切ですので、美容成分やその他栄養素もなるべく充実しているコラーゲンサプリを選ぶようにしましょう。美肌成分として有名な成分は「エラスチン」「セラミド」「ヒアルロン酸」などでしょう。

また、体内のコラーゲン生成ではコラーゲン以外にもビタミンCが必要なことが明らかになっています。サプリメントでビタミンCもコラーゲンと同時摂取できると言うのも重要です。

しかし、コラーゲンサプリ以外に飲んでいるサプリメントなどがある場合には、逆にコラーゲン以外の栄養成分を摂取したくない場合もあります。栄養成分によっては、1日の目安摂取量を守らないと副作用が出る栄養成分もあるためです。そのため、そういう場合にはなるべく純粋にコラーゲンが摂取できるサプリメントを選ぶと言うことも大切です。

続けやすい価格かどうか

コラーゲンサプリは風邪薬のように、1日2日飲んだだけではなかなか効果を実感することはできません。どのようなサプリメントを飲むかにもよりますが、ある程度の期間は継続的に飲み続ける必要があります。

そのため、ある程度の期間飲み続けられる価格かどうかということを購入前にきちんとチェックするようにしましょう。また、ある程度の期間を飲み続ける場合には、定期コースで申し込むとかなりお得になるケースが多いです。

例えば、初回の価格が通常価格の半額以下になったり、特典ももらえたりします。そのため、飲み方などに合わせて定期コースを上手に活用するようにしましょう。ただし、定期コースには3ヶ月以上の継続を条件に、初回割引等を適用するところもありますので、その辺りもしっかりとチェックしましょう。

飲みやすさ

ひと昔前のコラーゲンサプリといえば、独特な味やにおいが気になるものが多数ありました。これは魚や豚からコラーゲンを抽出するのですが、そのにおいがサプリメントを飲む時に独特な味やにおいとして感じられました。

そのため、今だにコラーゲンサプリと聞くと、くさいから飲みたくないという女性もいます。しかし、最近では技術もかなり進歩してきたため、コラーゲンサプリの味やにおいも気にならないものが多くなってきています。

タブレットタイプのコラーゲンサプリであれば水と一緒に飲めば、気になるような味やにおいがすることはほとんどなく、ドリンクでもピーチ味など美味しく飲めるような工夫をしているメーカーが多くなってきています。

「飲みやすさ」はコラーゲンサプリABCでも書いている各サプリメントのレビューを参考にしてください。また、お試しができるサプリメントも増えていますので、そういうコラーゲンサプリを試してみるというのもオススメです。

また、サプリメントによっては全額返金保証などをつけているものもありますので、そういったサプリメントを実際に飲んでみて飲めるかどうかを判断してみてください。お試し価格で購入できるものも多いため、そういったものを活用することもオススメです。

自分の生活スタイルにあったものか

コラーゲンサプリといっても商品によって、形状はかなり異なります。「ドリンク」「カプセル」「タブレット(錠剤)」「ゼリー」「液体」「粉末」など。これらの選び方は「速効性」と「生活スタイル」で決めるようにしましょう。

それぞれの形状別のメリット、デメリットをまとめておきますので、選ぶ時の参考にしてみてください。

タイプ

メリットデメリット
タブレット(錠剤)
  • 水があれば、手軽に飲むことができる
  • 味やにおいが気にならない
  • 持ち運びしやすい
  • いつでも飲めるので継続しやすい
  • コラーゲン配合量が少ないものもある
ドリンク
  • コラーゲン配合量や栄養成分が充実
  • 速効性がある
  • いつでも手軽に飲むことができる
  • 持ち運びをすることができる
  • 飲み終わった後に空瓶が出る
  • 味やにおいに好き嫌いがある
  • 値段が高めのものが多い
  • 高カロリーなものもある
ゼリー
  • 小腹が空いた時などにおやす感覚で食べられる
  • 甘めの味になっているものがある
  • 小さいので持ち運びしやすい
  • 水なしで摂取することができる
  • 人によって味に好き嫌いが出る
  • カロリーが若干高めのものもある
液体・飲み物や食べ物に混ぜて、食事と一緒に摂取できる
  • 飲み物や食べ物に混ぜる必要があるので、食事の時など飲む場面が限られる
  • 混ぜると、飲み物などの味が少し変わることがある
カプセル
  • 価格が安い
  • 低カロリー
  • 水があれば、手軽に飲むことができる
  • 持ち運びしやすい
・カプセルの大きさにより飲みにくいものもある
粉末
  • 価格が安い
  • 水があれば、手軽に摂取する
  • 飲み物などに混ぜて飲むことができる
・混ぜると、飲み物などの味が少し変わることがある

「とにかくすぐに効果を実感したい」という「速効性」を重視する場合には、ドリンクタイプのコラーゲンサプリをオススメしています。コラーゲン配合量や美容成分が多いことが特徴で、効果を実感しやすくなります。

ドリンクタイプのデメリットとしては、飲むときの味やにおいに好き嫌いが出やすいとうことです。タブレットのような錠剤であれば、水と一緒に飲んでしまえば、ほとんど味やにおいは感じません。そのため、味やにおいをかなり気にするような場合には「タブレット」か「カプセル」を選ぶようにしましょう。

  • 「低分子フィッシュコラーゲン3,000〜10,000mg配合」もしくは「国産すっぽんコラーゲン」がオススメ!
  • 「ビタミンC」や「セラミド」「エラスチン」「ヒアルロン酸」などのコラーゲン以外の他栄養成分も充実したものがオススメ!
  • 速効性や生活スタイルなどによって形状を選ぶ。ドリンクか錠剤がオススメ!
  • 初回や2回目以降が割引になる定期コースがオススメ!
  • 飲みやすいサプリかどうか、お試し商品や全額返金保証をうまく活用!

コラーゲンペプチドって何?

コラーゲンといえばフィッシュコラーゲンやすっぽんコラーゲンなど原料で分類されるものとは別に「コラーゲンペプチド」というものがあります。コラーゲンペプチドを一言で言えば「身体に吸収されやすいようにコラーゲン分子を小さくしたもの」です。

通常のコラーゲンは分子が大きいため、身体には直接吸収されずにアミノ酸に分解されてしまうと言われています。しかしコラーゲンペプチドであれば分子が小さいため、身体に吸収されると言われています。コラーゲンペプチドと同じような言葉として「”>低分子コラーゲン」という言葉もありますが、こちらも低分子化(分子を小さく)したコラーゲンですので、同じ意味だと思っていただいて問題ありません。

そのためコラーゲンサプリを選ぶ際には吸収されやすいコラーゲンペプチドを選ぶことをオススメしています。

変性コラーゲンには効果がない?

コラーゲンの中には「変性コラーゲン」と「非変性コラーゲン」というものがあります。コラーゲンは1本約10万の繊維状のタンパク質が3本集まって、螺旋の鎖構造になっています。それはタンパク質で分子量では約30万という大きさになります。

このコラーゲン構造は加熱によりバラバラ(ランダム)な構造になることが分かっています。この変性コラーゲンはらせん構造が壊れているため、身体でコラーゲンとして認識されずアミノ酸に分解されてしまいます。それに対し非変性コラーゲンはらせん構造が壊れていないため、吸収されるときにコラーゲンとして認識され、コラーゲン本来の働きをすると言われています。

一般的にゼラチンなども変性コラーゲンに分類され、美肌などには効果が薄いと言われています。

コラーゲンを摂取する理想のタイミングって?

「お肌のゴールデンタイム」という言葉を知っていますか?夜10時~2時の間は成長ホルモンが活発になりますが、この時間帯をお肌のゴールデンタイムと言います。美肌のためには10時には寝るのがベストと言えます。

つまりコラーゲンを摂取するのも、このゴールデンタイムに合わせて10時前に摂取し、10時には寝るようにしましょう。そうすることで適当にコラーゲンを摂取していた時よりもお肌の違いを実感できるはずです。もし10時に寝られなかったとしてもコラーゲンは寝る前に摂取する方が良いと言えます。やはりお肌が活発に作られるのは寝る前ですから、寝る前に摂取するようにしましょう。

ただし一番大切なことは飲む時間よりも継続して飲むことです。そのため夜寝る前だとついつい忘れてしまうという場合には、朝イチでも忘れずに飲める時に飲むことをオススメします。「継続は力なり」はお肌においても同じことが言えます。

コラーゲン摂取と同時に実践したい生活習慣の見直し

美肌のためには生活習慣の見直しも必須です。乱れた生活習慣ではコラーゲンを摂取したとしても効果は期待できません。お肌のことを考えるなら生活習慣から変えていきましょう。「ストレスをためない」「しっかり睡眠をとる」「栄養バランスのとれた規則正しい食事」「適度な運動」。

これらは美肌だけでなく美容や健康のためには欠かせないものです。普段からきちんとした生活を送ることを心がけましょう。

おすすめのコラーゲンサプリ

商品情報

商品重量159 g
梱包サイズ11 x 6 x 6 cm
対象性別男女共用
原産国/地域日本
主要成分(サプリメント・化粧品)コラーゲン
商品の特徴エイジングケア

Amazonより引用

商品説明

  • 原産国:日本
  • 内容量:120粒(約40日分)
  • タイプ : 錠剤
  • カロリー:3.77kcal(1日量3粒中)
  • 1日3粒を目安に、かまずに水などでお召し上がりください。
  • 商品サイズ (幅×奥行×高さ) :48mm×48mm×90mm

Amazonより引用

商品情報

商品重量200 g
梱包サイズ18.7 x 13.8 x 3.6 cm

Amazonより引用

商品説明

  • 内容量:540粒
  • 商品サイズ (幅×奥行×高さ) :14×4.5×19
  • コラーゲンはアミノ酸が結合したたんぱく質の一種。
  • 原材料・成分 【原材料名】コラーゲンペプチド(魚由来)、セルロース、ステアリン酸Ca、二酸化ケイ素、ビタミンB1、ビタミンB2、(原材料の一部にゼラチンを含む)【栄養成分表示】[1日あたり:6粒2100mg]熱量7.8kcal、たんぱく質1.88g、脂質0.02g、炭水化物0.02g、ナトリウム0.99mg、ビタミンB1 14mg、ビタミンB2 2mg、コラーゲンペプチド2050mg

Amazonより引用

商品情報

商品重量99.8 g
梱包サイズ11 x 5 x 5 cm

Amazonより引用

商品説明

  • 低分子コラーゲン
  • 内容量 : 240粒
  • 1日8粒目安
  • タイプ:錠剤
  • 原材料 : 豚コラーゲンペプチド(ゼラチン)、コエンザイムQ10、エラスチンペプチド(豚由来)、ヒアルロン酸、セルロース、ビタミンC、デンプングリコール酸、ステアリン酸Ca
  • 栄養成分 : 熱量 9.04 kcal、たんぱく質 2.22 g、脂質 0.015 g、炭水化物 0.0074 g、ナトリウム 14.46 mg、ビタミンC 80 mg 、コエンザイムQ10 1mg 【製造時配合】コラーゲン 2000mg、ヒアルロン酸 1mg、エラスチンペプチド 1mg

Amazonより引用

商品情報

商品重量322 g
梱包サイズ21 x 18 x 9 cm
主要成分(サプリメント・化粧品)コラーゲン

Amazonより引用

商品説明

  • 内容量:300g
  • サイズ(外装):185*235(mm)
  • コラーゲンとヒアルロン酸を使用した健康補助食品です。

Amazonより引用

商品情報

商品重量141 g
梱包サイズ12.4 x 7.4 x 3.2 cm

Amazonより引用

商品説明

  • 原材料 : 豚コラーゲンペプチド(ゼラチン)、ビタミンC、デンプングリコール酸Na、セルロース、ステアリン酸Ca、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB1
  • 栄養成分 : エネルギー:8.85kcal、たんぱく質:2.04g、脂質:0.014g、炭水化物:0.14g、ナトリウム:13.99mg、ビタミンB2:1.1mg(100%)、ビタミンB6:1.0mg(100%)、ビタミンB1:1.0mg(100%)、ビタミンC:80mg(100%)、製造工程中で、6粒中にコラーゲン2050mgを配合しています。()内の数値は栄養素等表示基準値に占める割合です。
  • 内容量 : 360粒
  • カロリー : 6粒あたり8.85kcal

Amazonより引用

編集部のイチオシ商品は?

すっぽんサプリで迷ったら、これを選べば間違いなし!

すっぽんサプリを試したいなら、まずはすっぽん小町がオススメ。テレビでも特集が組まれ、芸能人愛用ということで知名度も抜群。みんなから選ばれるのには理由があります。

栄養価の高い国産すっぽんを使用。安心安全にこだわって国内GMP認定工場で製造。さらに満足できなかった人のために全額返金保証。まさに買わない理由が見当たらないすっぽんサプリです。

効果があるかないかは迷っても分からないので迷ったら、まずはお試しして、満足できなければ返金保証を利用しましょう。

すっぽんサプリを飲みたい方すべてにオススメしたいすっぽんサプリです。