知らなきゃ損する?コラーゲンサプリと飲み合わせのいいものとは

現在、実店舗やインターネットなど、様々な場所でたくさんの種類の美容・健康にまつわるサプリメントが発売されています。あまりにも種類が多すぎて、何を飲めば良いのか分からない方も多いのではないでしょうか?人によっては、色々な成分を摂取したいという理由から、いくつかのサプリを併用して使う方もいらっしゃるかと思います。そこで疑問となるのが、「飲み合わせ」に関することです。病院の薬や市販薬には飲み合わせが存在していますが、サプリには飲み合わせの問題は無いのでしょうか?

ここでは、そんなみなさんの悩みを解消すべく、コラーゲンサプリメントと飲み合わせの関係について解説していきたいと思います。

コラーゲンサプリは飲み合わせをあまり気にしなくていい

コラーゲンサプリメントは、「気軽に」かつ「安全に」摂取できることを目指して作られているため、飲み合わせが悪いものがほとんどないことが特徴です。サプリも錠剤やカプセルタイプだけではなく、お茶やジュースなどにも溶かすことのできる粉末タイプなどもあるため、好きなドリンクに混ぜながら気軽に摂取することもできます。医薬品だとジュースで飲んではいけないといったような制約もありますが、サプリは制約が少なくて良いですね。

コラーゲンサプリのおすすめの飲み方

コラーゲンサプリの効果をさらに高めたい方は、ビタミンCが含まれた飲み物と一緒に摂取することをおすすめします。ビタミンCは、身体の中でコラーゲンを生み出す力を助けてくれるため、ビタミンC入りの飲み物と一緒にコラーゲンを服用することによって、美肌の相乗効果が見込めます。冷たい飲み物が苦手だという方には、ホットドリンクに混ぜて飲むこともおすすめです。コラーゲンは加熱しても失われないため、ぜひ試してみてください。

複数のコラーゲンサプリの飲み合わせはNG

飲み合わせが悪いものがほとんどないコラーゲンサプリメントですが、1点だけ注意しなければならないことがあります。それは、「コラーゲンサプリ同士の併用」です。コラーゲンは、不足すると私たちの身体に悪い影響を与えますが、過剰に摂取することでも悪影響を及ぼします。体内のコラーゲンが過剰になると、腎臓や胃腸に負担がかかることで体調を崩す原因となる可能性があるため、注意が必要です。

早く効果が出てほしいからといって大量に摂取したとしても、効果が出るスピードは速まることはありません。服用するコラーゲンサプリを一種類に絞り、短期的ではなく、継続的に摂取しましょう。

食生活の乱れはコラーゲンの効果を弱める

せっかくコラーゲンを継続して摂取していても、普段の食生活が乱れていては、コラーゲンの恩恵を受けることはできません。コラーゲンと相性の良いビタミンCはもちろん、私たちにとって必要な栄養素をきちんと食事から摂ることができるように工夫してみてください。

まとめ

コラーゲンサプリメントは、医薬品などとは異なり、飲み合わせにあまり気を付ける必要がなく、気軽に摂取することができます。コラーゲンの効果をさらに高めてくれるビタミンCと一緒に摂取し、体内のコラーゲン生成をより活発化させましょう。

しかし、コラーゲンの恩恵を受けたいからといって、複数のコラーゲンサプリを併用することはやめてください。コラーゲンの過剰摂取は体調悪化の原因となることもあるため、コラーゲンは継続して服用するようにしましょうね。