お風呂で胸が大きくなる?簡単なバストアップマッサージとエクササイズをご紹介

バストのサイズは体質や遺伝によるものだと、諦めている女性も少なくありません。たしかに持って生まれた個人差はあります。しかし、適切なバストアップ対策によって理想のバストを手に入れることは可能なのです。中でも入浴タイムはバストアップの要ともいえる大切な時間。リラックスしながらバストアップを目指す簡単マッサージ&エクササイズをご紹介していきます。

お風呂がバストアップに効く理由

お風呂の時間は美容におけるゴールデンタイムといっても過言ではありません。温かいお湯にゆったりと浸かることで血行が良くなり、リラックスした状態を保つことができるからです。このリラックス状態が女性の美容にはとても重要。女性の魅力を高める女性ホルモンはリラックス状態で活発になるんですよ。詳しく解説していきましょう。

リラックスタイムは女性ホルモンが大量分泌

お風呂がもたらすリラックス効果は自律神経のひとつである副交感神経に作用します。この副交感神経が女性ホルモンの分泌・活性化を促してくれ、ホルモンの影響によってバスト周囲の血流がアップする仕組みになっています。

バストアップエクササイズも、ハードな内容よりゆっくりお風呂に浸かった状態でリラックスしながら実施する方が継続しやすいですよね。毎日の入浴をシャワーだけでパッと済ませるのではなく、湯船に入って心身ともにリラックスするよう心がけることがバストアップの基本です。

裸の女性は本能的に美しくなる

不思議なことに、裸の状態では女性ホルモンの分泌が盛んになることがわかっています。子孫を残すために「女性の裸は魅力的でないといけない」という指示が脳から出されるためです。脳が無意識に女性としての動物の本能に働きかけ、女性の魅力を最大限に引き出そうとしてくれる、これを活かさないのはもったいないですよね。

入浴タイムは副交感神経のはたらき・脳からの本能的な刺激という2つの作用によって女性ホルモンが大量に分泌されます。バストアップには欠かせない貴重なゴールデンタイムだといえますね。

入浴中の簡単マッサージでバストアップ

入浴中は身体が温まっているため血流がよくなり、マッサージ効果が得られやすい状態です。加えて、お湯に浸かることで適度に水圧がかかり、新陳代謝を高める効果もあります。

入浴中にしっかりとバストを刺激してあげることで、普段のエクササイズよりもバストアップ効果を高めることができます。誰でも簡単にできるマッサージ方法をご紹介しますので、ぜひ今日から実践してみてください。

バストマッサージのポイント脂肪集め!

女性のバストのほとんどは脂肪でできています。バスト周囲の脂肪量が増えることでサイズアップすることができますが、余分な脂肪は他にもたくさんありますよね。例えば背中、わき腹、下っ腹、二の腕など、どれも女性にとって悩みの種となる部位です。入浴中のマッサージでは、難しいことは考えずにとにかく余分な脂肪をバスト周囲に集めるよう意識してみましょう。

ここの脂肪はいらない!という部位を手のひらで包みこみ、優しくバストに向かってマッサージします。バストに脂肪を押し流すイメージを持つのがおすすめ。バストアップにつながるだけでなく、全身のボディラインをキレイに整えることができますよ。

美胸を作る!お風呂上がりの簡単エクササイズ

湯船から上がったあとは血行が良くなっている状態がしばらく続くため、マッサージやストレッチ効果が得られやすくなります。このタイミングで実施したい簡単エクササイズが「肩甲骨ストレッチ」。肩甲骨周囲をストレッチするとリンパの流れが格段に良くなります。

リンパの流れはバスト周囲の代謝に直結するだけでなく、肩こりや頭痛にも強く影響するため、お風呂上がりの肩甲骨ストレッチは全身状態を整える非常に効果的なエクササイズだといえます。

お風呂上りにヨガでも採用されている猫のポーズや、両手を後ろで組んでグッと伸びをするようなストレッチを習慣化するのがおすすめ。正しい姿勢はバストも含めて、全身のスタイルを理想的に保つための基本です。

お風呂の中で胸を大きくするエクササイズをして、上がった後に肩甲骨を意識したストレッチを行えば、バストアップまでの道のりがぐっと縮まりますよ。

まとめ

女性は容姿に自信が生まれるほどに、人生が充実します。だからこそ、ダイエットやエクササイズ、美容の商品は次から次に開発され、多くの人に試されていますよね。ほとんどの商品は、きちんと継続さえできればそれなりの効果が出るものばかりですが、維持し続けるのは容易なことではありません。

しかし、お風呂は多くの人がほぼ毎日習慣的に入るものです。そこでできるバストアップ運動というのは、ついでにできるという手軽さが魅力で誰もが継続しやすい効果的なだといえます。激しい動きも不要で、汗をかいても服がべたついて不快な思いをするようなこともありません。

浴室についている鏡で自分の身体をチェックしながらバストアップに励むことができるので、目標を達成しようとする意識も強くなるというメリットもあります。

毎日の入浴タイムにちょっとバストマッサージを取り入れるだけで、諦めかけていた理想のバストを手に入れることができますよ。ぜひ今日から取り入れてみてください。

国民生活センター「 美容を目的とした「プエラリア・ミリフィカ」を含む健康食品-若い女性に危害が多発!安易な摂取は控えましょう-」(外部サイト)